The effects of daylight saving time and how CBD can help

Today, as every year, summer time is introduced in Lithuania, and the clock hand is turned forward one hour. But what impact does it have on our health and well-being in the coming week? And what can CBD extract help?

Straipsnio turinys



    Vasaros_laiko_ivedimas_ir_CBD_kanapiu_aliejus

    The introduction of summer time: history and present

    Clockwise rotation started several hundred years ago. Daylight saving time (called "summer time") was first proposed by the famous US politician and inventor Benjamin Franklin, back in 1784. According to him, people waste daylight hours lying in bed on summer mornings, and turning the clocks forward an hour would make use of an additional, daylight hour in the evening and save electricity.

    In the middle of the 20th century, representatives of the British Parliament returned to this idea, who wanted to convince the voters to implement this idea, thanks to which the evenings would be longer and brighter. Paradoxical, because the same Britons proved at the beginning of the 21st century that changing time (especially the introduction of summer time) has a negative impact on people's health and well-being, employee productivity, and schoolchildren's achievements. The time change affects not only human health, but also an increase in road accidents, which increases to 9 percent in the first week after the introduction of "Summer Time". This is because people feel more sleepy, not rested. Therefore, accidents increase significantly during this period.

    2018 The European Society for Sleep Research and Biological Rhythm Research has submitted recommendations for time alternation to the European Commission. In these recommendations, societies of scientists and doctors unequivocally stated that changing the time twice a year has a negative effect on people's health and well-being, and recommended choosing standard (winter) time, which is undoubtedly more beneficial to people's health.

    Sunku uzmigti ir CBD aliejus

    Another important aspect is achievements and work performance. After the introduction of daylight saving time, the working capacity of adults is significantly reduced in the first week. It should also be noted that the progress of schoolchildren is noticeably better in the week before the introduction of summer time, and worse when the time is turned forward. A study was conducted in America where some states had daylight saving time and others did not. In states that implemented daylight saving time, test results were significantly worse.

    The introduction of daylight saving time disrupts our biological clock, which can cause:

    • Lack of sleep and energy
    • Lack of attention
    • Disordered eating habits
    • Deteriorated mood
    • Impaired circulation
    • Weakened immunity
    • Increased risk of accidents
    • Impaired assessment of various situations and decision-making

    Note: This and other articles on Hemp's blog are for informational purposes only. According to the directive of the European Commission, cannabidiol is classified as a 'new food', therefore CBD products should not be used as a food supplement in Lithuania.


    The good news is that CBD extract can be a great solution to ease the transition to summer time and avoid negative effects on our health and well-being.

    • 5% CBD Oil (Full Spectrum) cbd aliejus hempo 5 proc

      5% CBD Oil (Full Spectrum)

      Regular price
      Price €29,00
      Regular price
      Price €29,00
      Price with a discount
      €29,00

      68 total reviews

    • 15% CBD Oil (Full Spectrum) 15% CBD aliejus Hempo pilno spektro

      15% CBD Oil (Full Spectrum)

      Regular price
      Price €48,00
      Regular price
      Price €64,00
      Price with a discount
      €48,00

      176 total reviews

    • 30% CBD Oil (Full Spectrum) Stipriausias CBD aliejus 30% Hempo

      30% CBD Oil (Full Spectrum)

      Regular price
      Price €94,00
      Regular price
      Price €94,00
      Price with a discount
      €94,00

      145 total reviews

    • CBD capsules (600mg) cbd kapsules hempo 600mg

      CBD capsules (600mg)

      Regular price
      Price €34,00
      Regular price
      Price €34,00
      Price with a discount
      €34,00

      78 total reviews

      Add to cart



    It has long been no secret that CBD products and the terpenes they contain (link to scientific research ) can help you relax, fall asleep easier, and sleep better. This effect is definitely beneficial year-round, but it's even more important when you want to help your body adjust more easily to the introduction of daylight saving time and avoid the associated negative effects on emotional health and well-being.

    A few tips to help you fall asleep and get a better night's sleep

    • Spend at least 2 hours outside every day.
    • Avoid caffeine 6 hours before bedtime.
    • Avoid heavy food before bed.
    • Sleep in a cool and dark room, without ambient sounds.
    CBD extract has been studied for many years for its potential role in alleviating the symptoms of many common medical conditions, including anxiety and neurological disorders. It can also benefit heart health and help relieve certain types of pain. We invite you to read this article about how and for whom CBD extract can be useful.

    Dažnai užduodami klausimai

    Kokio stiprumo CBD aliejų rinktis ?

    Nepriklausomai nuo to, kokio stiprumo CBD aliejų renkatės, dėmesį kreipti reikėtų į vartojamo CBD kiekį miligramais. Pavyzdžiui pradedantiems yra rekomenduojama vartoti po 20-30mg CBD, du kartus per dieną, o priklausomai nuo koncentracijos, skirsis reikiamų vartoti lašų kiekis:

    • 5% CBD aliejaus viename laše yra 2,5mg CBD
    • 10% CBD aliejaus viename laše yra 5mg CBD
    • 15% CBD aliejaus viename laše yra 7,5mg CBD
    • 20% CBD aliejaus viename laše yra 10mg CBD
    • 30% CBD aliejaus viename laše yra 15mg CBD

    Trumpai tariant, norimą efektą galima pajausti su bet kurio stiprumo CBD aliejumi, tiesiog skirsis reikiamų vartoti lašų kiekis.

    Kas yra CBD ?

    CBD, arba kanabidiolis, yra kanapių augaluose randama molekulė, kurios teigiamą naudą žmonių organizmui patvirtino daugybė mokslinių tyrimų. Atrasta 1940 m. ir plačiai tiriama mokslo bendruomenėje iki šiol. CBD naudojamas kosmetikoje, maisto papilduose ir net vaistuose.
    Nors ir išgaunamas iš kanapių, CBD neturi psichotropinio poveikio. Ši medžiaga yra legali daugelyje šalių, įskaitant ir Lietuvą.

    Kam naudojamas CBD aliejus ?

    CBD aliejus ir jo gaminiai turi labai platų panaudojimo spektrą, pradedant nuo kosmetikos, kuri gali padėti gydyti išsausėjusią odą, aknę, senėjimo požymius, bei sustiprinti nagų ir plaukų būklę bei struktūrą. Kanabidiolis daugelyje pasaulio šalių yra vartojamas kaip maisto papildas ir vertinami dėl savo raminamųjų savybių - gali pagerinti miego sutrikimus (jo kokybę), sumažinti nerimą ar net depresiją. Negana to, daugybės klinikinių tyrimų metu buvo įrodyta, jog CBD vartojimas gali turėti teigiamą poveikį gydant įvairius sutrikimus ar ligas, apie tai galite paskaityti čia.

    CBD aliejus sąveikauja su žmogaus endokanabinoidine sistema, padėdamas atkurti ir palaikyti fizinių bei psichologinių funkcijų balansą. Daugiau apie tai skaitykite šiame straipsnyje.

    Ar CBD legalu Lietuvoje ?

    Taip. Remiantis LR pluoštinių kanapių įstatymo nr. XII-336 pataisomis, CBD kanapių aliejaus gaminiai, jų prekyba ir naudojimas yra leidžiamas, tačiau svarbu žinoti jog šiuose gaminiuose, psichoaktyviosios medžiagos tetrahidrokanabinolio (THC) kiekis privalo neviršyti 0,2%.

    Kaip vartoti CBD ?

    Rekomenduojame vartoti reguliariai, lašinant produkto aprašyme nurodytą lašų kiekį ant pasirinktos vietos, 2 kartus per dieną (ryte ir vakare), prieš vartojimą papurtyti. Atkreipiame dėmesį į tai, jog kiekvienas turime skirtingą pageidaujamą poveikį ir tolerancijos lygį skirtingos koncentracijos CBD produktams, todėl siūlome pradėti nuo mažiausio rekomenduojamo vartoti kiekio ir esant poreikiui, palaipsniui jį didinti, tačiau neviršykite 200 mg CBD per dieną.
    Turėkite omenyje - jeigu CBD naudojate pirmą kartą, poveikį galite pajausti ne iš karto,- Jūsų endokanabinoidų receptoriai turi prisitaikyti prie fitokanabinoidų (CBD), tam gali prireikti iki keletos dienų.

    Per kiek laiko pradeda veikti CBD ?

    • CBD aliejus įprastai pradeda veikti per 15 minučių.
    • CBD kapsulių poveikis jaučiamas po 40-90 minučių.
    • CBD pleistras pradeda veikti iš karto, tačiau numalšinti raumenų ar sąnarių skausmą gali užtrukti 4-8 val.

    Kas yra Pilno spektro (Full-spectrum) CBD aliejus ?

    Ši CBD aliejaus rūšis pasižymi plačiausia kanabinoidų (CBD, CBG, CBN ir kt.) sudėtimi, įskaitant terpenus ir flavanoidus. Ši CBD ekstrakto rūšis yra laikoma efektyviausia, nes turi didžiausią kanabinoidų „palydos (sinergijos) efektą“. Šis efektas lemia didesnį CBD efektyvumą. Jis atsiranda dėl to, kad Pilno spektro CBD aliejuje esantys gretutiniai kanabinoidai veikia kartu, taip sustiprindami ir CBD, poveikį organizmui.

    Kas yra Plataus spektro (Broad-spectrum) CBD aliejus ?

    Ši CBD aliejaus rūšis neturi konkretaus sudėties apibrėžimo, todėl gali reikšti kad ekstraktas savo sudėtyje turi tik kelis kanabinoidus ir/ar terpenus, arba tai, jog turi daugiau įvairių kanapių augalo junginių ir kanabinoidų.
    Hempo plataus spektro CBD aliejuje yra išsaugota didžioji dauguma naudingųjų kanabinoidų ir terpenų, tačiau yra visiškai pašalintas kanabinoidas THC (tetrahidrokanabinolis).

    Ar galiu panaudoti nuolaidos kodą, jeigu prekei jau yra taikoma nuolaida ?

    Nuolaidos nėra sumuojamos, todėl norėdami panaudoti nuolaidos kodą prekei, kurios kaina jau yra sumažinta, matysite žinutę: "Nuolaidos kodas negalioja".

    Ar CBD produktai gali sukelti šalutinį poveikį ?

    Daugelis klinikinių tyrimų įrodė, jog CBD gaminiai yra saugūs vartoti, tačiau ne paslaptis, jog kiekvieno organizmas yra skirtingas ir nors labai mažai tikėtina, tačiau gali pasireikšti nežymus šalutinis poveikis, pvz., odos paraudimas - tokiu atveju rekomenduojame nutraukti naudojimą ir kreiptis į šeimos gydytoją, prieš tęsiant CBD naudojimą.

    Pažymėtina ir tai, jog Pasaulio Antidopingo agentūra kanabidiolį (CBD) įtraukė į leidžiamų naudoti sportininkams medžiagų sąrašą.

    Ar saugu vartoti CBD nėščioms moterims ir vaikams ?

    Nėščioms moterims:
    Prieš pradedant vartoti CBD kanapių aliejų rekomenduojame pasitarti su kompetentingu gydytoju (dermatologu) ar specialistu.

    Vaikams:
    Yra atlikta daugybė klinikinių tyrimų, kurių rezultatai rodo, jog nedidelės CBD koncentracijos produktai yra saugūs naudoti vaikams nuo 3 metų.

    Ar kanapių aliejus ir CBD aliejus yra tas pats ?

    Ne. Kanapių aliejus ir CBD aliejus yra du skirtingi produktai. Kanapių aliejus išgaunamas iš kanapių sėklų ir dažniausiai naudojamas maisto gamyboje, vertinamas dėl sudėtyje esančių omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių. Tuo tarpu CBD aliejus yra išgaunamas iš kanapių žiedų ir lapų, bei vertinamas dėl jo sudėtyje esančių naudingųjų kanabinoidų. Šie du aliejai pasižymi visiškai skirtingu poveikiu ir panaudojimu. Daugiau apie CBD aliejaus poveikį galite sužinoti skaitydami šį straipsnį.

    Ar galima Hempo prekes įsigyti fizinėje parduotuvėje ?

    Taip. Hempo prekes galima įsigyti Centrinėje universalinėje parduotuvėje (CUP) adresu Upės g. 9, Vilniuje, III aukšte esančioje prekybos vietoje - "CBDHome".