Kada ir kaip vartoti CBD aliejų?

Kadangi vis daugiau žmonių sužino apie kasdienio CBD aliejaus vartojimo naudą sveikatai, dažnai sulaukiame klausimo: Kada geriausia vartoti CBD aliejų? Ir ar tai turi įtakos jo poveikiui ?

Straipsnio turinys

    Ekspertai mano, kad tiek CBD aliejaus vartojimo dozė, tiek paros metas iš tiesų gali turėti įtakos tam, kaip jūsų organizmas reaguoja į CBD. Kviečiame skaityti šį straipsnį ir pasinaudoti jame pateikiama informacija, siekiant maksimaliai padidinti CBD produktų naudą ir efektyvumą.

     

    CBD_vartojimas

    CBD produktų vartojimo priežastys

    Žmonės mano, kad CBD aliejaus vartojimas padeda dėl įvairių priežasčių: tokių kaip nerimas ar stresas, sunkumas užmigti, raumenų ar sąnarių skausmas, aknės spuogai, apetito slopinimas, imuniteto stiprinimas ir kt. Be kita ko, CBD aliejaus vartojimas taip pat yra puikus būdas bendrai savijautai pagerinti.

    CBD aliejaus universalumą lemia jo ryšys su mūsų endokanabinoidų sistema (EKS) - tai didžiulis cheminių signalų ir ląstelių receptorių tinklas, kuris palaiko pusiausvyrą tarp gyvybiškai svarbių biologinių funkcijų.

    Internete galima rasti tūkstančius patikimų tyrimų apie CBD aliejaus vartojimą. Tiesą sakant, kanabinoidų gydomosios savybės buvo tiriamos dažniau nei kai kurie itin populiarūs nereceptiniai vaistai. CBD aliejaus vartojimas pradeda sąveikauti su mūsų endokanabinoidų sistema per kelias minutes, nors pastebimesnis poveikis pasireiškia jį vartojant ilgesnį laiką.

    Taip yra todėl, kad CBD yra endokanabinoidinės sistemos moduliatorius, kuris reguliuoja įvairias organizmo funkcijas tiesiogiai susijungdamas su žmogaus organizme esančiais kanabinoidų receptoriais. CBD taip pat yra adaptogenas, o tai reiškia, kad jis gali pagerinti jūsų kasdienį gyvenimą be jokio neigiamo šalutinio poveikio.

    Be to, CBD aliejuje gali būti ir kitų naudingų medžiagų, kurių dažnai trūksta propaguojant šiuolaikinį gyvenimo būdą. Pilno spektro CBD aliejus turi įvairių svarbių medžiagų, pvz:

    • Kanabinoidai
    • Nepakeičiamosios riebalų rūgštys
    • Vitaminai
    • Įvairūs mikroelementai
    • Terpenai
    • Flavonoidai
    • Chlorofilas

    Prieš aptardami, kokiu dienos metu geriausia vartoti CBD aliejų, atkreipkime dėmesį į skirtingas CBD dozes.

    • 5% CBD aliejus (pilno spektro) cbd aliejus hempo 5 proc

      5% CBD aliejus

      Įprasta kaina
      Kaina €29,00
      Įprasta kaina
      Kaina €29,00
      Kaina su nuolaida
      €29,00

      68 iš viso peržiūrų

    • 15% CBD aliejus (pilno spektro) 15% CBD aliejus Hempo pilno spektro

      15% CBD aliejus

      Įprasta kaina
      Kaina €48,00
      Įprasta kaina
      Kaina €64,00
      Kaina su nuolaida
      €48,00

      176 iš viso peržiūrų

    • 30% CBD aliejus (pilno spektro) Stipriausias CBD aliejus 30% Hempo

      30% CBD aliejus

      Įprasta kaina
      Kaina €70,50
      Įprasta kaina
      Kaina €94,00
      Kaina su nuolaida
      €70,50

      145 iš viso peržiūrų

    • CBD kapsulės (600mg) cbd kapsules hempo 600mg

      CBD kapsulės (600mg)

      Įprasta kaina
      Kaina €34,00
      Įprasta kaina
      Kaina €34,00
      Kaina su nuolaida
      €34,00

      78 iš viso peržiūrų

      Įdėti į krepšelį

    Kiek CBD aliejaus turėtumėte vartoti?

    Optimalus vartojamo CBD kiekis kiekvienam žmogui yra skirtingas, priklausomai nuo jo unikalios organizmo cheminės sudėties, tolerancijos lygio, pasireiškiančių simptomų, bei norimo CBD poveikio stiprumo.

    CBD dozės matuojamos miligramais ir gali svyruoti nuo 2 mg iki 200 mg per dieną (rimtoms ligoms gydyti). Geriausias būdas išsiaiškinti, koks CBD kiekis jums yra tinkamiausias, yra pradėti nuo mažiausios galimos dozės ir ją didinti tol, kol pajusite norimą rezultatą. Jei kanapių produktą vartojate pirmą kartą, turite itin žemą tolerancijos lygį, arba sveriate mažiau nei 50kg, rekomenduojama pradėti nuo 10-15 mg CBD kiekio, kad pajaustumėte, kaip jūsų organizmas reaguoja į CBD. Didesnio svorio (+85kg) žmonės, gali nepajusti jokių rezultatų, kol nepasieks bent 25 mg CBD.

    Trumpai tariant, kiekvienas esame labai skirtingi ir vienintelis būdas išsiaiškinti mums labiausiai tinkanti CBD kiekį, tai individualūs bandymai ir situacijos stebėjimas. Atsižvelgdami į tai, žemiau pateikiame apytikslę dozavimo lentelę pradedantiesiems, sudarytą atsižvelgiant į žmogaus svorį ir norimo poveikio tipą.

    Kiek_CBD_vartoti


    Kaip dažnai vartoti CBD aliejų?

    Prieš pereidami prie atsakymo į klausimą, kada yra geriausias dienos laikas vartoti CBD aliejus, trumpai aptarkime optimalų CBD produktų vartojimo dažnumą.

    Tai vėlgi priklauso nuo jūsų individualių poreikių. Tačiau yra nustatyta, jog geriausias poveikis yra pasiekiamas tada, kai CBD aliejus vartojamas kiekvieną dieną. Ryškiausias privalumas yra tas, jog CBD kartu su kitais kanabinoidais ir terpenais, esančiais kanapėse, gali padėti sustiprinti organizmo endokanabinoidų sistemą ir jos gebėjimą gaminti natūralius kanabinoidus, skatinančius pusiausvyrą ir homeostazę. Kasdienis CBD aliejaus vartojimas padeda palaikyti reguliarų endokanabinoidų lygį žmogaus organizme.

    Priklausomai nuo vartojamo CBD produkto tipo, CBD kiekio ir kitų veiksnių, turinčių įtakos įsisavinimo greičiui, CBD veikimas gali užtrukti nuo kelių minučių iki kelių valandų, kol CBD pradės sąveikauti su jūsų endokanabinoidų sistema.

    Veikimo pradžios trukmę gali įtakoti šie veiksniai:

    • Vartojamo CBD kiekis miligramais
    • Bendras kūno svoris
    • Kūno riebalų procentinė dalis
    • Vartojimo dažnumas

    Dauguma žmonių renkasi vartoti CBD aliejų kelis kartus per dieną, siekiant užtikrinti pastovią kanabinoidų koncentraciją.

     

    Kuriuo dienos metu geriausia vartoti CBD?

    Trumpai tariant, nėra universalaus dienos laiko vartoti CBD aliejų, kuris būtų tinkamiausias kiekvienam žmogui. Atvirai tariant, idealus laikas yra tada, kai jaučiate, jog CBD tuo metu Jums suteikia geriausią poveikį.

    Dalis žmonių renkasi CBD produktą vartoti ryte ir vartoja mažesnį kiekį, kad padidintų dėmesio koncentraciją ir sumažintų dienos metu patiriamą stresą. Kiti mieliau renkasi CBD vartoti vakare arba prieš miegą. CBD aliejaus vartojimas dažniausiai didžiajai daliai žmonių tinka bent kelis kartus per dieną (ryte ir vakare), kad palaikytų reguliarią endokanabinoidų koncentraciją.

     

    Kaip vartoti CBD kosmetikos produktus ?

    Norint maksimaliai išnaudoti CBD kosmetikos naudą, labai svarbu žinoti, kaip ją efektyviai naudoti. Pradėkite nuo kruopštaus naudojimo vietos nuvalymo, kad pašalintumėte bet kokias absorbcijos kliūtis. Užtepkite norimą kiekį CBD prisotintos kosmetikos, masažuokite ją sukamaisiais judesiais, kad geriau įsigertų ir padidėtų kraujotaka toje vietoje. Rinkitės aukštos kokybės, plataus spektro CBD produktus, bei naudokite juos reguliariai, kad pasiektumėte geriausius rezultatus.

     

    Kaip vartoti CBD aliejų ? (maisto papildą)

    Norint padidinti CBD aliejaus (maisto papildo) naudą ir efektyvumą, labai svarbu pasirinkti tinkamą vartojimo būdą. Kad CBD aliejus būtų geriau įsisavinamas, rekomenduojama jį vartoti po liežuviu, t. y. užlašinti norimą kiekį CBD lašų po liežuviu ir palaikyti 60-90 sekundžių prieš nuryjant. Taip CBD aplenkia virškinimo sistemą ir kepenis, todėl greičiau patenka į kraują. Jei norite įmaišyti į maistą ar gėrimus, žinokite, kad dėl virškinimo proceso gali prireikti daugiau laiko poveikiui pasireikšti. Svarbiausia yra reguliarus vartojimas; CBD maisto papildų vartojimas kasdien tuo pačiu metu gali padidinti jų veiksmingumą.

    Kuo skiriasi Kanapių aliejaus ir CBD aliejaus vartojimas ?

    Galiausiai išsprendžiame dažnai pasitaiktį nesusipratimą: CBD aliejus nėra tas pats, kas kanapių aliejus. Nors abu jie gaunami iš sėjamosios kanapės (Cannabis sativa) augalo, kanapių aliejus gaminamas iš sėklų ir visų pirma naudojamas dėl maistinės naudos, pavyzdžiui, sočiųjų riebalų rūgščių ir vitaminų. O CBD aliejus gaminamas iš augalo lapų ir žiedų ir yra sulaukęs didelio populiarumo dėl savo gydomosios naudos. Renkantis produktą svarbu žinoti, kaip tinkamai naudoti kanapių aliejų ir CBD aliejų: kanapių aliejus puikiai tinka maistui gaminti, o CBD aliejus yra naudojamas dėl sveikatinamųjų savybių arba kaip kosmetikos priemonė.

     

    Kokį poveikį CBD gali suteikti vartojant ryte

    CBD vartojimas ryte potencialiai gali padidinti dėmesio koncentraciją, mažinti nerimą, sumažinti raumenį įtampą ir pagerinti atsistatymo procesą po rytinės treniruotės.

    Padidinkite savo dėmesį

    Kai ryte „rūkas galvoje“ yra tirštesnis nei įprastai, Jums tikrai gali praversti CBD aliejus. Rytas yra geriausias paros metas naudoti CBD aliejų, jei norite išlikti susikaupę ir išlaikyti kasdienį stresą nuošalyje. Pateikiame nuorodą į atliktą tyrimą, kurio metu buvo nustatyta jog nedidelis CBD kiekis iš ryto gali padidinti jūsų rytinį budrumą.

    Padeda kovoti su stresu

    Sunkios gyvenimiškos situacijos gali užklupti netikėtai,- CBD vartojimas rytais gali padėti sumažinti nerimą, kurį jaučiate prieš eidami į darbą arba prieš ruošiantis svarbiam ir atsakingam gyvenimo momentui. CBD sąveikauja su kanabinoidų receptoriais smegenyse (CB1 ir CB2) ir skatina atsipalaidavimą, bei gaminamų hormonų pusiausvyrą; jis taip pat moduliuoja GABA receptorius - dar vadinamus smegenų "rankiniu stabdžiu" - mažindamas hiperaktyvumą, dėl kurio gali būti sunku susikoncentruoti.

    Atpalaiduokite raumenis

    Kūnas yra toks pat svarbus kaip ir protas. Kai po nakties kūnas jaučiasi šiek tiek sustingęs, ryte galite užsilašinti CBD aliejaus, kad atpalaiduotumėte raumenis. Jei vartojate "Hempo" CBD aliejus, savo rytinę rutiną galite papildyti vienu iš mūsų pilno spektro vietinio vartojimo CBD produktų. CBD aliejaus vartojimas padeda atpalaiduoti raumenis.

    Padarykite savo rytinę treniruotę efektyvesnę

    Jei mankšta yra jūsų rytinės rutinos dalis, apsvarstykite galimybę į sporto krepšį įsimesti CBD kremą arba CBD aliejų. Kremo ar CBD aliejaus vartojimas yra geras pasirinkimas prieš treniruotę, kad paskatintumėte susikaupimą ir sušildytumėte raumenis, ir (arba) po treniruotės, kad pagreitintumėte raumenų atsistatymo procesą, bei padėtumėte jam atsigauti po sunkios treniruotės. Daugiau apie CBD naudą sportuojantiems galite sužinoti šiame straipsnyje: CBD sportui: kokią naudą tai teikia?

    Kokį poveikį gali suteikti CBD vartojimas vakare

    CBD vartojimas vakare potencialiai gali padėti atsipalaiduoti, geriau išmiegoti ir sumažinti vakarinį minčių srautą.

    Padėti atsipalaiduoti po sunkios dienos

    Jei po sunkios dienos jaučiatės pavargę ir neramūs, CBD yra puikus pasirinkimas norint vakare atpalaiduoti kūną ir portą. Didesnis CBD kiekis, vartojamas prieš miegą, suteikia raminamąjį poveikį, kuris puikiai padeda jeigu jums yra sunku užmigti.

    Atsibuskite pailsėję

    CBD aliejaus vartojimas ne tik padeda palaikyti sveiką miego ciklą, bet ir gali daryti įtaką skirtingiems miego etapams. Pavyzdžiui, buvo ištirtas CBD gebėjimas mažinti REM miego sutrikimus, tokius kaip traukuliai prieš užmiegant, drebulys, knarkimas ir kalbėjimas per miegus.

    Sulėtinkite minčių srautą prieš miegą

    Dėl greito tempo, kuriuo gyvename, po visos dienos išvargintam protui ir kūnui sunku sulėtinti tempą. CBD gali padėti atsipalaiduoti ir suteikia ramybės jausmą, padedantį apsisaugoti nuo didelio minčių srauto, kurį daugelis iš mūsų patiria prieš užmiegant.


    Kaip išsirinkti geriausią CBD aliejų

    Renkantis geriausią CBD aliejų, svarbu nesirinkti pirmo pasitaikiusio produkto. Svarbu kokybė. Ieškokite pardavėjų, kurie viešai pateikia produktų laboratorinių tyrimų rezultatus, kurie atlikti sertifikuotoje trečiosios šalies laboratorijoje, taip užtikrindami, kad gaunate tai, kas nurodyta etiketėje. Informacija apie kanapių auginimą, ekstrahavimo metodus ir išsamūs ingredientų sąrašai - tai patikimo produkto požymiai. 2018 m. JAV atliktame tyrime nustatyta, kad 26% rinkoje esančių CBD produktų sudėtyje yra mažiau CBD nei nurodyta etiketėje, o tai pabrėžia kokybės užtikrinimo svarbą.

    Trumpai apibendriname, kada ir kaip vartoti CBD aliejų

    Kaip ir minėjome, nėra vieno ir universalaus atsakymo į klausimą, kada ir kaip vartoti CBD aliejų, straipsnyje pateikti patarimai turėtų padėti jums geriau suprasti, kada ir kaip Jums geriausia vartoti CBD aliejų arba kaip tai išsiaiškinti patiems. Klausykite, ką jums sako jūsų kūnas, ir eksperimentuokite su įvairiais laiko intervalais ir vartojamais kiekiais. Po keleto bandymų turėtumėte nesunkiai rasti Jums labiausiai tinkamą CBD aliejaus vartojimo laiką - ryte, vakare ar du kartus per dieną.

    Atminkite, kad kiekvienas žmogus yra skirtingas, todėl būkite kantrūs ir duokite CBD šiek tiek laiko sąveikai su jūsų endokanabinoidų sistema.

    Dažnai užduodami klausimai

    Kokio stiprumo CBD aliejų rinktis ?

    Nepriklausomai nuo to, kokio stiprumo CBD aliejų renkatės, dėmesį kreipti reikėtų į vartojamo CBD kiekį miligramais. Pavyzdžiui pradedantiems yra rekomenduojama vartoti po 20-30mg CBD, du kartus per dieną, o priklausomai nuo koncentracijos, skirsis reikiamų vartoti lašų kiekis:

    • 5% CBD aliejaus viename laše yra 2,5mg CBD
    • 10% CBD aliejaus viename laše yra 5mg CBD
    • 15% CBD aliejaus viename laše yra 7,5mg CBD
    • 20% CBD aliejaus viename laše yra 10mg CBD
    • 30% CBD aliejaus viename laše yra 15mg CBD

    Trumpai tariant, norimą efektą galima pajausti su bet kurio stiprumo CBD aliejumi, tiesiog skirsis reikiamų vartoti lašų kiekis.

    Kas yra CBD ?

    CBD, arba kanabidiolis, yra kanapių augaluose randama molekulė, kurios teigiamą naudą žmonių organizmui patvirtino daugybė mokslinių tyrimų. Atrasta 1940 m. ir plačiai tiriama mokslo bendruomenėje iki šiol. CBD naudojamas kosmetikoje, maisto papilduose ir net vaistuose.
    Nors ir išgaunamas iš kanapių, CBD neturi psichotropinio poveikio. Ši medžiaga yra legali daugelyje šalių, įskaitant ir Lietuvą.

    Kam naudojamas CBD aliejus ?

    CBD aliejus ir jo gaminiai turi labai platų panaudojimo spektrą, pradedant nuo kosmetikos, kuri gali padėti gydyti išsausėjusią odą, aknę, senėjimo požymius, bei sustiprinti nagų ir plaukų būklę bei struktūrą. Kanabidiolis daugelyje pasaulio šalių yra vartojamas kaip maisto papildas ir vertinami dėl savo raminamųjų savybių - gali pagerinti miego sutrikimus (jo kokybę), sumažinti nerimą ar net depresiją. Negana to, daugybės klinikinių tyrimų metu buvo įrodyta, jog CBD vartojimas gali turėti teigiamą poveikį gydant įvairius sutrikimus ar ligas, apie tai galite paskaityti čia.

    CBD aliejus sąveikauja su žmogaus endokanabinoidine sistema, padėdamas atkurti ir palaikyti fizinių bei psichologinių funkcijų balansą. Daugiau apie tai skaitykite šiame straipsnyje.

    Ar CBD legalu Lietuvoje ?

    Taip. Remiantis LR pluoštinių kanapių įstatymo nr. XII-336 pataisomis, CBD kanapių aliejaus gaminiai, jų prekyba ir naudojimas yra leidžiamas, tačiau svarbu žinoti jog šiuose gaminiuose, psichoaktyviosios medžiagos tetrahidrokanabinolio (THC) kiekis privalo neviršyti 0,2%.

    Kaip vartoti CBD ?

    Rekomenduojame vartoti reguliariai, lašinant produkto aprašyme nurodytą lašų kiekį ant pasirinktos vietos, 2 kartus per dieną (ryte ir vakare), prieš vartojimą papurtyti. Atkreipiame dėmesį į tai, jog kiekvienas turime skirtingą pageidaujamą poveikį ir tolerancijos lygį skirtingos koncentracijos CBD produktams, todėl siūlome pradėti nuo mažiausio rekomenduojamo vartoti kiekio ir esant poreikiui, palaipsniui jį didinti, tačiau neviršykite 200 mg CBD per dieną.
    Turėkite omenyje - jeigu CBD naudojate pirmą kartą, poveikį galite pajausti ne iš karto,- Jūsų endokanabinoidų receptoriai turi prisitaikyti prie fitokanabinoidų (CBD), tam gali prireikti iki keletos dienų.

    Per kiek laiko pradeda veikti CBD ?

    • CBD aliejus įprastai pradeda veikti per 15 minučių.
    • CBD kapsulių poveikis jaučiamas po 40-90 minučių.
    • CBD pleistras pradeda veikti iš karto, tačiau numalšinti raumenų ar sąnarių skausmą gali užtrukti 4-8 val.

    Kas yra Pilno spektro (Full-spectrum) CBD aliejus ?

    Ši CBD aliejaus rūšis pasižymi plačiausia kanabinoidų (CBD, CBG, CBN ir kt.) sudėtimi, įskaitant terpenus ir flavanoidus. Ši CBD ekstrakto rūšis yra laikoma efektyviausia, nes turi didžiausią kanabinoidų „palydos (sinergijos) efektą“. Šis efektas lemia didesnį CBD efektyvumą. Jis atsiranda dėl to, kad Pilno spektro CBD aliejuje esantys gretutiniai kanabinoidai veikia kartu, taip sustiprindami ir CBD, poveikį organizmui.

    Kas yra Plataus spektro (Broad-spectrum) CBD aliejus ?

    Ši CBD aliejaus rūšis neturi konkretaus sudėties apibrėžimo, todėl gali reikšti kad ekstraktas savo sudėtyje turi tik kelis kanabinoidus ir/ar terpenus, arba tai, jog turi daugiau įvairių kanapių augalo junginių ir kanabinoidų.
    Hempo plataus spektro CBD aliejuje yra išsaugota didžioji dauguma naudingųjų kanabinoidų ir terpenų, tačiau yra visiškai pašalintas kanabinoidas THC (tetrahidrokanabinolis).

    Ar galiu panaudoti nuolaidos kodą, jeigu prekei jau yra taikoma nuolaida ?

    Nuolaidos nėra sumuojamos, todėl norėdami panaudoti nuolaidos kodą prekei, kurios kaina jau yra sumažinta, matysite žinutę: "Nuolaidos kodas negalioja".

    Ar CBD produktai gali sukelti šalutinį poveikį ?

    Daugelis klinikinių tyrimų įrodė, jog CBD gaminiai yra saugūs vartoti, tačiau ne paslaptis, jog kiekvieno organizmas yra skirtingas ir nors labai mažai tikėtina, tačiau gali pasireikšti nežymus šalutinis poveikis, pvz., odos paraudimas - tokiu atveju rekomenduojame nutraukti naudojimą ir kreiptis į šeimos gydytoją, prieš tęsiant CBD naudojimą.

    Pažymėtina ir tai, jog Pasaulio Antidopingo agentūra kanabidiolį (CBD) įtraukė į leidžiamų naudoti sportininkams medžiagų sąrašą.

    Ar saugu vartoti CBD nėščioms moterims ir vaikams ?

    Nėščioms moterims:
    Prieš pradedant vartoti CBD kanapių aliejų rekomenduojame pasitarti su kompetentingu gydytoju (dermatologu) ar specialistu.

    Vaikams:
    Yra atlikta daugybė klinikinių tyrimų, kurių rezultatai rodo, jog nedidelės CBD koncentracijos produktai yra saugūs naudoti vaikams nuo 3 metų.

    Ar kanapių aliejus ir CBD aliejus yra tas pats ?

    Ne. Kanapių aliejus ir CBD aliejus yra du skirtingi produktai. Kanapių aliejus išgaunamas iš kanapių sėklų ir dažniausiai naudojamas maisto gamyboje, vertinamas dėl sudėtyje esančių omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių. Tuo tarpu CBD aliejus yra išgaunamas iš kanapių žiedų ir lapų, bei vertinamas dėl jo sudėtyje esančių naudingųjų kanabinoidų. Šie du aliejai pasižymi visiškai skirtingu poveikiu ir panaudojimu. Daugiau apie CBD aliejaus poveikį galite sužinoti skaitydami šį straipsnį.

    Ar galima Hempo prekes įsigyti fizinėje parduotuvėje ?

    Taip. Hempo prekes galima įsigyti Centrinėje universalinėje parduotuvėje (CUP) adresu Upės g. 9, Vilniuje, III aukšte esančioje prekybos vietoje - "CBDHome".