Kanapių aliejus ir jo gydomosios savybės žinomos nuo neatmenamų laikų. Archeologiniai radiniai ir istoriniai šaltiniai liudija, kad žmonės kanapes tūkstančius metų naudoja kaip maistą ir kaip vaistą. Kanapės buvo vienas iš pirmųjų augalų, kurį pradėjome kultivuoti.
Kanapių naudą rodo ne tik senovės išmintis, bet ir atlikti modernūs augalo sudedamųjų dalių ir mitybos profilio tyrimai. Mokslininkai ir medikai išskiria įvairiapusę kanapių naudą sveikatai.
Kviečiame susipažinti su svarbiausiais kanapių aliejaus privalumais. Neabejojame, kad tai padės įsitikinti, kad kanapės turi ką pasiūlyti kiekvienam!
Straipsnio turinys
Kas yra kanapių aliejus?
Iš kanapių sėklų gaunamas kanapių aliejus yra natūralus ir universalus produktas sveikatos ir sveikatingumo srityje. Dažnai painiojamas su CBD aliejumi, kanapių aliejus labai skiriasi, nes jame nėra psichoaktyvaus THC junginio. Jį išgaunant kanapių sėklos spaudžiamos šaltuoju būdu, o šis procesas užtikrina maistinės vertės išsaugojimą. Kanapių aliejuje gausu nepakeičiamųjų riebalų rūgščių, tokių kaip Omega-3 ir Omega-6, todėl jis turi daugybę sveikatai naudingų savybių. Jis žinomas kaip širdies sveikatą palaikantis produktas, nes jame esančios omega rūgštys gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, dėl savo priešuždegiminių savybių kanapės yra populiarus odos priežiūros pasirinkimas, galintis palengvinti tokias ligas kaip aknė, egzema ir psoriazė. Kanapių aliejus taip pat išsiskiria antioksidacinėmis savybėmis, kurios padeda gerinti imuninę sveikatą. Tai augalinės kilmės baltymų šaltinis, todėl jis tinkamas papildas vegetarams ir veganams. Svarstant apie kanapių aliejų, labai svarbu jį atskirti nuo CBD aliejaus, nes pastarasis išgaunamas iš kanapių augalų lapų, žiedų ir stiebų, turi kitokių junginių ir naudos. Visiems, ieškantiems natūralaus maisto papildo, kanapių aliejus yra maistingųjų medžiagų šaltinis, įvairiapusiškai pritaikomas sveikatos ir sveikatingumo srityje.
Kas slypi kanapių aliejuje?
Kanapių aliejaus gydomosios savybės pasireiškia dėl unikalios šio produkto sudėties. Verta atkreipti dėmesį, kad egzistuoja daugybė skirtingų kanapių aliejų variacijų, šiuo metu bene populiariausi yra du skirtingos sudėties ir poveikio kanapių aliejai.
Tai pluoštinių kanapių aliejus (CBD) ir iš pluoštinių kanapių sėklų išspaustas aliejus.
Aptarkime abu šiuos produktus:
CBD kanapių aliejus
Išgaunamas iš pluoštinių kanapių stiebų ir žiedų. Jo sudėtyje svarbiausias komponentas yra CBD. Tai saugus, natūralus pluoštinėse kanapėse randamas kanabinoidas, kuris vertinamas dėl raminančių, priešuždegiminių savybių. Patekęs į organizmą, CBD aliejus sąveikauja su endokanabinoidine sistema, kuri perduoda impulsus į centrinę nervų sistemą. Ji natūraliai yra žmonių bei kai kurių gyvūnų organizme. Tai sudėtinga biologinė sistema, kurią sudaro kanabinoidų receptoriai ir endokanabinoidai. Ji išsiraizgiusi visame organizme: nuo smegenų iki organų ir jungiamųjų audinių. Kanapių aliejus dažnai yra pasirenkamas kaip nešiklis, su kuriuo būna maišomas kanabidiolis (CBD).Kanapių sėklų aliejus
Vertinamas dėl visam organizmui naudingų mineralų, statybinę funkciją atliekančių baltymų, vitaminų ir mikroelementų. Kanapių sėklų aliejaus sudėtyje gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių omega 3 (alfa-linolenas) ir omega 6 (linolis), kurios priskiriamos prie sveikųjų riebalų. Šio aliejaus sudėtyje praktiškai nėra CBD, THC ir kitų veikliųjų kanabinoidų, kadangi minėti junginiai sėklose nesusidaro (arba susidaro minimalus jų kiekis).
Kanapių aliejaus rūšys
- Nerafinuotas kanapių aliejus išgaunamas iš kanapių sėklų, jų termiškai ir chemiškai neapdorojant, todėl jis išlaiko natūralų skonį ir žalią spalvą. Šiame aliejuje gausu maistinių medžiagų, tačiau jo galiojimo laikas trumpesnis, nes jis neperdirbtas.
- Ekologiškas kanapių aliejus, sertifikuotas kaip ekologiškas, garantuoja, kad kanapės augalo auginimo metu nebuvo naudojami pesticidai ar sintetinės trąšos, todėl produktas yra grynas, be cheminių medžiagų.
- Šalto spaudimo kanapių aliejus gaminamas mechaniškai spaudžiant sėklas žemoje temperatūroje. Taikant šį metodą išsaugomi jautrūs junginiai ir maistingosios medžiagos, todėl jis yra aukščiausios kokybės pasirinkimas, atsižvelgiant į maistingumą ir naudą sveikatai.
- Filtruotas kanapių aliejus rafinuojamas, kad būtų pašalintos priemaišos ir nuosėdos, todėl jis yra šviesesnės spalvos ir švelnesnio skonio. Šis aliejus dažnai būna skanesnis ir ilgiau galioja, tačiau jame gali būti mažiau maistinių medžiagų, palyginti su nerafinuotu arba šalto spaudimo kanapių aliejumi.
Kiekvienas iš šių kanapių aliejų tipų turi savo unikalias savybes, tad renkantis aliejų, svarbiausia atsižvelgti į asmeninius poreikius ir panaudojimo būdą. Ar tai būtų nepaprastai maistingas nerafinuotas kanapių aliejus, ekologiškas variantas be jokių cheminių priemaišų, šalto spaudimo aliejus, išlaikantis visus jautrius junginius ir naudingas medžiagas, ar filtruotas aliejus, kuris dėl savo švelnaus skonio ir ilgesnio galiojimo laiko puikiai tinka virtuvėje – pasirinkimas priklauso tik nuo jūsų. Suprasti šiuos skirtumus yra raktas, leidžiantis maksimaliai išnaudoti kanapių aliejaus teikiamą naudą tiek sveikatai, tiek kulinarinėje srityje.
Kaip vartojamas kanapių aliejus?
Kanapių aliejus - universalus produktas, naudojamas įvairiais būdais ir tenkina skirtingus poreikius. Kulinarijos pasaulyje jis yra maistingas priedas, dažnai užpilamas ant salotų arba įmaišomas į kokteilius dėl savo skonio ir naudingų sveikatai savybių. Jis netinka kepimui aukštoje temperatūroje, tačiau puikiai tinka šaltiems patiekalams pagardinti.
Kanapių aliejus taip pat pasižymi teigiamu poveikiu sąnariams - šiuo atveju jisai dažniausiai naudojamas išoriškai, tepant aliejų ant probleminių (skaudančių) sąnarių. Dėl savo priešuždegiminių savybių jis yra populiarus pasirinkimas ieškantiems natūralaus sąnarių skausmą mažinančio poveikio.
Kanapių aliejus taip pat yra naudojamas kaip ingredientas kosmetikos priemonėse ir yra žinomas dėl savo drėkinamųjų ir odą balansuojančių savybių. Jo yra tokiuose produktuose kaip losjonai, serumai ir muilai.
Kanapių aliejus taip pat yra neretai maišomas su CBD (kanabidioliu), dėl savo gretutinių teigiamų savybių, kurios tik dar labiau praturtina šį ekstraktą.
Kanapių aliejaus nauda
Kanapių aliejus pasižymi įvairiapuse nauda organizmui. Aptarkime pagrindines gydomąsias savybes:
Kanapių aliejus stiprina imunitetą ir kovoja su uždegimu
Organizmą nuolat veikia išorės veiksniai, kurie gali silpninti imunitetą, sukelti uždegimo procesus. Norint to išvengti arba kovoti su prasidėjusiu uždegimu, verta išbandyti kanapių produktus.
Tiek CBD, tiek kanapių aliejus pasižymi priešuždegiminiu poveikiu, todėl tinka tiek profilaktiškai, tiek sergant įvairiomis lėtinėmis ligomis: reumatoidiniu artritu, cukriniu diabetu, onkologinėmis ligomis ir pan.
Kanapių sėklų aliejuje yra optimalus riebiųjų rūgščių balansas. Šie komponentai stiprina imunitetą, didina organizmo atsparumą bakterijoms, virusams ir kitiems pavojingiems mikroorganizmams.
Kanapių aliejus padeda atsistatyti po fizinės treniruotės
Dažnas pojūtis, kuris pažįstamas žmonėms, mėgstantiems sportuoti yra kūno nuovargis, raumenų įtampa, maudimas.
Skausmą ir diskomfortą palengvinti padeda CBD aliejus. Jeigu skausmas lokalus, aliejų galima naudoti išoriškai: masažuojant skaudamą kūno sritį. Tai padeda pagerinti kraujotaką, o per odą įsiskverbęs kanapių aliejus greitai numalšina nemalonius pojūčius, padeda kūnui greičiau atgauti jėgas.
Tiek aktyviai sportuojantiems žmonėms, tiek norintiems palaikyti gerą sveikatos būklę taip pat verta išbandyti kanapių sėklų aliejų, kuris pasižymi dideliu baltymų kiekiu. Tai svarbi organizmo statybinė medžiaga, kuri atsakinga už ląstelių regeneracijos procesus, padeda palaikyti gerą raumenų, jungiamųjų audinių būklę, didina fizinę ištvermę. Mikroelementai, tokie kaip kalcis, magnis, kalis palaiko stabilų kraujospūdį, gerą kaulų būklę.
Kanapių aliejus miegui
Jei kenčiate nuo nemigos arba sunkiai užmiegate, tikriausiai jau esate išbandę daugybę sprendimų, tačiau jie nedavė jokio rezultato. Kanapių aliejus nuo nemigos - natūrali laiko ir žmonių patikrinta priemonė, beveik garantuojanti gerus rezultatus. Remiantis žurnale "Permanente Journal" paskelbtais tyrimo duomenimis, 79,2 % dalyvių nurodė, kad pavartojus CBD aliejaus sumažėjo nerimo lygis, ir net 86,7 % dalyvių greičiau užmigdavo ir atsibusdavo geriau pailsėje. Šie skaičiai nėra tik pramanai; daugybė kitų klinikinių tyrimų parodė panašius rezultatus, tik dar kartą įrodant jog kanapių aliejuje esantys kanabinoidai sąveikauja su jūsų organizmo endokanabinoidų sistema, padėdami reguliuoti tokius veiksnius kaip nuotaika, stresas ir miego ciklas. Kai kalbama apie nemigą ir miego sutrikimus, kanapių aliejus veikia stabilizuodamas kortizolio kiekį kraujyje, taip skatindamas ramybės būseną ir gerindamas miego kokybę.
Hempo CBD aliejus
5% CBD aliejus
15% CBD aliejus
30% CBD aliejus
CBD kapsulės (600mg)
Kanapių aliejus nuo streso ir nerimo
Jeigu pastaruoju metu dažnai jaučiate įtampą, nerimą, pyktį ar tiesiog jaučiatės nelaimingi, greičiausiai ieškote sprendimo, kuris ne tik žadėtų, bet ir duotų rezultatų. Kanapių aliejus nuo streso - tai tema, apie kurią aktyviai kalbama jau gerą dešimtmetį, o teigiamus rezultatus patvirtina šimtai tūkstančių (o gal ir milijonai) laimingų žmonių, kuriems padėjo kanabidiolis.
2019 m. žurnale "Journal of Clinical Psychology" paskelbtame tyrime nustatyta, kad net 77 proc. dalyvių, vartojusių CBD aliejų, pranešė apie reikšmingai sumažėjusį nerimą. Tai nėra placebo efektas; kanapių aliejus tiesiogiai sąveikauja su smegenyse esančiais serotonino receptoriais, sukeldamas raminamąjį poveikį, kuris padeda sumažinti stresą ir nerimą. Tačiau netikėkite vien mūsų žodžiais. Daugybė kanapių aliejaus vartotojų atsiliepimų patvirtina šias išvadas, pabrėždami jo veiksmingumą mažinant stresą ir nerimą. Dar labiau įtikina tai, kad kanapių aliejaus nauda apima ir nuotaikos stabilizavimą bei potencialiai geresnę miego kokybę, kuri dažnai nukenčia, kai patiriate stresą. Taigi, jei ieškote paprasto, faktais pagrįsto streso valdymo metodo, kanapių aliejus yra moksliškai patikrinta alternatyva, kurią turėtumėte rimtai apsvarstyti.
Kanapių aliejus: nauda sergant vėžiu
Jeigu domitės kanapių aliejumi, nes girdėjote apie jo naudą esant vėžiniams susirgimams, einate tinkama linkme; daugybė mokslinių tyrimų patvirtina kanapių aliejaus vartojimą kaip papildomą būdą kovoje su onkologiniais susirgimais. Tiesą sakant, vis daugiau šeimos gydytojų dabar rekomenduoja kanabidiolio aliejų kaip holistinio vėžio gydymo plano dalį. Žurnale "Frontiers in Pharmacology" paskelbtoje apžvalgoje patvirtinama, kad kanabinoidai gali veiksmingai sumažinti chemoterapijos sukeltą pykinimą ir vėmimą. Be to, moksliškai įrodyta, kad kanapių aliejus stiprina imunitetą - tai ypač svarbu, kuomet yra taikoma chemoterapija, kurios metu stipriai susilpnėja paciento imuninė sistema. Pacientai taip pat teigia, kad vartojant kanapių aliejų pagerėjo jų apetitas, o tai yra dažnas šalutinis vėžio gydymo poveikis, galintis paveikti maisto suvartojimo kiekį. Vis daugiau empirinių įrodymų rodo, kad kanapių aliejus mokslo ir medicinos bendruomenėse vis dažniau pripažįstamas kaip pagalbinė gydymo priemonė, galinti pagerinti vėžiu sergančių pacientų gyvenimo kokybę. Jei svarstote galimybę įtraukti kanapių aliejų į vėžio gydymo planą, kreipkitės į savo sveikatos priežiūros specialistų, kad šis suteiktų individualią medicininę konsultaciją šiuo klausimu.
Kanapių aliejus švelnina menopauzės simptomus
Netikėtos karščio bangos, miego sutrikimai, nuotaikos svyravimai yra daugeliui moterų pažįstami, itin nemalonūs ir varginantys simptomai, kurie dažnai pasireiškia artėjant menopauzei ar jos metu.
Menopauzė yra natūralus procesas, o ne liga ar sutrikimas. Nepaisant to, menopauzė gali sukelti daugybę nemalonių fizinių ir emocinių simptomų. Daugelį minėtų negalavimų sukelia menopauzės metu organizme vykstantys hormonų pokyčiai: sumažėjas estrogeno kiekis.
Menopauzės simptomų gydymo galimybės yra ribotos, o kai kurie receptiniai medikamentai gali net pakenkti sveikatai. Gera žinia ta, kad kokybiškas CBD aliejus ir kiti kanapų produktai gali padėti kovoti su minėtais, dėl menopauzės pasireiškiančiais pojūčiais.
Patekęs į organizmą, CBD (kanapių aliejus) sąveikauja su natūraliai organizme esančiais endokanabinoidų sistemos neuroreceptoriais, kurie siunčia signalus į centrinę nervų sistemą ir padeda stabilizuoti homeostazę, mažina stresą, teigiamai veikia organizmo reakciją į hormonų sistemos pokyčius.
Kanapių aliejus gerina odos, plaukų, nagų būklę
Kanapių sėklų aliejaus gydomosios savybės pastebimos kalbant apie odos, plaukų, nagų puoselėjimą. Kaip minėjome, šio aliejaus sudėtyje yra gausu polinesočiųjų riebalų rūgščių omega 3 (alfa-linolenas) ir omega 6 (linolis), kurios priskiriamos prie sveikųjų riebalų.
Pastarosios rūgštys labai naudingos mūsų odos, plaukų sveikatai bei grožiui, tačiau žmogaus organizmas jų negamina. Pasireiškus šių elementų trūkumui, suprastėja plaukų būklė, jie prasčiau auga, greičiau išsišakoja. Lūžinėja nagai, oda šerpetoja, išsausėja, ima stokoti drėgmės.
Geriausiai šios riebalų rūgštys įsisavinamos su maisto produktais, o tame tarpe – ir natūraliai išgaunamu kanapių sėklų aliejumi. Reguliariai vartojant šį produktą, plaukai tampa žvilgantys, nagai sustiprėja, oda atrodo sveikesnė, lygesnė, švytinti.
Kanapių aliejus kovoje su akne
CBD aliejus gali pasitarnauti kovojant su spuogais. Jo sudėtyje yra gausu priešuždegiminių elementų, kurie padeda gerinti odos būklę, gali padėti subalansuoti hormonus ir sumažinti natūralaus aliejaus – sebumo – išsiskyrimą, kuris yra vienas pagrindinių aknės kaltininkų. Reguliariai naudojamas kanapių aliejus padeda atstatyti nualintą, spuogų pažeistą odą. Ji tampa pamaitinta, sudrėkinta ir spindinti. Jis teikia priešuždegiminį poveikį, turi antibakterinių savybių, todėl nuramina ir apsaugo sudirgusią, pažeistą odą.
CBD aliejų galima naudoti išoriškai, tepant kanapių pagrindu pagamintus kremus, gelius ir kitus preparatus ant pažeistų odos vietų.
Kanapių aliejus: kaina
Kalbant apie kanapių aliejaus kainą, labai svarbu suprasti įvairius veiksnius, turinčius įtakos. Rinkoje kanapių aliejaus kaina svyruoja nuo maždaug 10 iki 99 eurų, o svyravimai labai priklauso nuo kelių pagrindinių aspektų. Kanapių kokybė vaidina lemiamą vaidmenį; aukštesnės kokybės kanapės paprastai kainuoja brangiau. Kitas svarbus veiksnys - ekstrahavimo metodai, kai dėl pažangių metodų kaina gali būti didesnė, tačiau dažnai gaunamas grynesnis produktas. Prekės ženklo reputacija ir ekologinis sertifikavimas taip pat daro didelę įtaką kanapių aliejaus kainai, nes gerai žinomų prekės ženklų kaina dažnai būna didesnė. Be to, geografinė gamybos vieta gali turėti įtakos sąnaudoms dėl tokių veiksnių kaip vietos kanapių kokybė ir gamybos taisyklės.
Kanapių aliejaus koncentracija yra labai svarbus aspektas, turintis įtakos jo kainai. Didesnė koncentracija ir grynumas įprastai reiškia didesnę kainą, tačiau ilgainiui tai gali lemti didesnį ekonominį efektyvumą. Didesnės koncentracijos CBD produktai gali teikti daugiau naudos, todėl jų vertė už investuotą sumą yra didesnė.
Norintiems sutaupyti perkant kanapių aliejus, verta apsvarstyti galimybę pirkti urmu, o ne pavieniais buteliukais. Perkant dideliais kiekiais dažnai taikomos nuolaidos, todėl nuolatiniams naudotojams tai yra ekonomiškai efektyvus pasirinkimas. Tačiau prieš perkant urmu svarbu įsitikinti, kad produkto kokybė ir koncentracija atitinka jūsų poreikius.
Biudžetą tausojantys vartotojai turėtų orientuotis į tokių kanapių aliejaus produktų pasirinkimą, kurie neviršija jų finansinių galimybių, tuo pat metu nekompromituojant produkto kokybės. Tai galima pasiekti atidžiai skaitant produktų etiketes, suprantant kanapių aliejaus koncentracijos reikšmę ir nustatant geriausią kainos ir kokybės santykį turinčius produktus.
Žvelgiant į ateitį, kanapių aliejaus kainos gali svyruoti dėl įvairių veiksnių. Besikeičianti teisinė aplinka, ypač kanapių ir kanapių reglamentavimo srityje, gali turėti didelės įtakos sąnaudoms. Technologinė kanapių auginimo ir gavybos pažanga gali lemti efektyvesnius gamybos metodus, o tai gali sumažinti kainas. Ir atvirkščiai, didėjanti vartotojų paklausa gali padidinti kainas. Todėl tiek vartotojams, tiek pardavėjams labai svarbu būti informuotiems apie pramonės tendencijas ir rinkos pokyčius, kad jie galėtų orientuotis kanapių aliejaus kainų rinkoje.
Kanapių aliejus: palyginimas su kitais natūraliais aliejais
Kelionė po natūralių aliejų pasaulį gali būti gana sudėtinga, ypač kai reikia suprasti jų unikalų maistingumą ir naudą sveikatai. Panagrinėkime populiariausias aliejų rūšis rinkoje: kanapių aliejaus, alyvuogių aliejaus, linų sėmenų aliejaus ir MCT kokosų aliejaus. Kiekvienas iš šių aliejų pasižymi savais maistiniais privalumais ir unikaliu panaudojimu, todėl jie gali būti išskirtinis pasirinkimas sveikata besirūpinantiems žmonėms.
Maistinė vertė:
- Kanapių aliejus: turintis išskirtinai daug nepakeičiamųjų riebalų rūgščių Omega-3 ir Omega-6, kurių subalansuotas santykis idealiai tinka širdies veiklai pagerinti.
- Alyvuogių aliejus: Daug mononesočiųjų riebalų, naudingų širdies sveikatai, bet mažiau įvairių riebalų rūgščių nei kanapių aliejuje.
- Linų sėmenų aliejus: Panašus į kanapių aliejų pagal Omega-3 kiekį, tačiau neturi daugiau maistinių medžiagų, nei kanapių aliejus.
- MCT kokosų aliejus: Daugiausia dėmesio skiriama vidutinės grandinės trigliceridams, kurie puikiai tinka energijai ir medžiagų apykaitai.
Nauda sveikatai:
- Kanapių aliejus: Dėl gama-linoleno rūgšties (GLA) jis palaiko širdies veiklą, mažina uždegimus ir yra naudingas odos sveikatai.
- Alyvuogių aliejus: Alyvuogių aliejus: naudingas širdies sveikatai ir pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis.
- Linų sėmenų aliejus: Taip pat gerai veikia širdies sveikatą ir gali būti naudingas cholesterolio kiekio mažinimui.
- MCT kokosų aliejus: padeda reguliuoti svorį ir didinti energiją.
Panaudojimas:
- Kanapių aliejus: dėl savo švelnios prigimties ir žemesnės degimo temperatūros geriausiai tinka naudoti kaip papildą arba odos priežiūros produktuose.
- Alyvuogių aliejus: Alyvuogių aliejus: universalus, ypač Viduržemio jūros regiono virtuvės patiekalų gamyboje, gali būti naudojamas tiek maistui, tiek salotų padažams.
- Linų sėmenų aliejus: Dėl žemos dūmingumo ribos netinka maistui gaminti, dažnai dedamas į šaltus patiekalus arba vartojamas kaip maisto papildas.
- MCT kokosų aliejus: Populiarus ketogeninėse dietose, naudojamas kavoje, kokteiliuose ir kai kuriuose maisto gaminimo procesuose.
Kanapių aliejaus maistinė vertė
Kanapių aliejus gaminamas iš kanapių sėklų. Vienoje kanapių sėklų porcijoje (3 valgomieji šaukštai) yra:
Kalorijų: 165
Kalorijos iš riebalų: 130,4
Bendras riebalų kiekis: 14,5 g
Sočiųjų riebalų: 1,4 g
Transriebalų: 0,0 g
Cholesterolis: 0,0 g
Natrio: 01,4 g
Angliavandenių: 5 g
Cukrus: 0,45 g
Baltymai: 9,5 g
Kanapių aliejuje yra šių mineralų ir maistinių medžiagų:
1. Vitaminas E
Kanapių sėklų aliejuje gausu vitamino E, kuris yra svarbus riebaluose tirpstantis antioksidantas.
Jo privalumai yra įspūdingi: vitaminas E pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, apsaugančiomis ląsteles nuo pažeidimų, yra būtinas imuninei sistemai ir optimaliai odos būklei palaikyti.
2. Magnis
Kanapių sėklų aliejus yra turtingas magnio šaltinis.
Magnis atlieka lemiamą vaidmenį palaikant raumenų veiklą, stiprinant kaulinę struktūrą, tame tarpe ir dantų būklę. Jis taip pat gali sumažinti priešlaikinio gimdymo riziką, užkertant kelią ankstyviems gimdos susitraukimams.
3. Omega-3 ir omega-6 riebalų rūgštys
Šios kanapių aliejuje esančios nepakeičiamosios riebalų rūgštys yra esminės smegenų vystymuisi, uždegimų kontrolės procesams ir bendrai ląstelių sveikatai. Ypač DHA: omega-3 riebalų rūgščių tipas, svarbus tinkamai smegenų veiklai palaikyti.
4. Geležis
Kanapių aliejuje esantis mineralas, kuris itin svarbus raudonųjų kraujo kūnelių gamybai, kurie organizmą aprūpina deguonimi.
5. Cinkas
Jo privalumai yra akivaizdūs: cinkas būtinas DNR sintezei, ląstelių augimui ir medžiagų apykaitai.
6. Kalcis
Kalcis, tai dar vienas elementas, esantis kanapių aliejuje, kuris taip pat padeda sustiprinti kaulus ir dantis, bei užtikrina nervų, raumenų ir kraujotakos sistemų tinkamą funkcionalumą.
7. Kalis
Kanapių aliejuje taip pat gausu kalio, kuris turi daug naudingų savybių.
Kalis padeda palaikyti sveiką kraujospūdį, užtikrina raumenų susitraukimus ir skatina tinkamą virškinimą.
8. Fosforas
Tai dar vienas svarbus elementas, esantis kanapių aliejuje, kuris kartu su Kalciu palaiko tinkamą kaulų ir dantų struktūrą, o taip pat palaiko inkstų ir raumenų funkciją, bei turi įtakos širdies ritmo reguliavimui.
Kanapių aliejus vaikams
Kanapių aliejus tapo populiarus tarp suaugusiųjų dėl jo teigiamo poveikio, todėl nenuostabu jog daugelis tėvų domisi galimybe jį įtraukti į savo vaikų mitybą.
Svarbu pažymėti, jog vaikų organizmas puikiai toleruoja kanapių aliejaus vartojimą, panašiai kaip suaugusiųjų.
Šis aliejus yra vertingas esminių dienos maistinių medžiagų šaltinis ir yra visiškai saugus vaikams. Jis gaunamas iš kanapių sėklų, turinčių ne daugiau kaip 0,3 % THC, psichoaktyviosios medžiagos. Pagrindinis skirtumas tarp suaugusiųjų ir vaikų yra dozavimas, nes vaikų maistinių medžiagų poreikis yra mažesnis.
Nereikia nerimauti renkantis tinkamą kanapių aliejų vaikams, kadangi jis yra saugus ir tinka skirtingo amžiaus grupių žmonėms, įskaitant vaikus ir vyresnio amžiaus asmenis, dėl jo natūralios sudėties.
Vaikų ir suaugusiųjų vartojamo kanapių aliejaus kiekis skiriasi.
Rekomenduojama dozė:
Suaugusiesiems: vienas valgomasis šaukštas per dieną.
Vaikams (iki 18 metų): vienas arbatinis šaukštelis per dieną.
Šie nurodymai yra tik bendro pobūdžio; individualūs poreikiai gali skirtis atsižvelgiant į asmens kūno svorį ir medžiagų apykaitą.
Kanapių aliejaus šalutinis poveikis
Nors kanapių aliejus susilaukia daugybės puikių atsiliepimų dėl įvairių sveikatai naudingų savybių - nuo imuniteto stiprinimo iki odos ligų gydymo, taip pat svarbu paminėti ir galimą kanapių aliejaus šalutinį poveikį. Nepageidaujamas poveikis gali būti: silpnumo jausmas, burnos džiūvimas, trumpalaikiai apetito pokyčiai, virškinimo sutrikimai. Tačiau šie šalutiniai poveikiai paprastai pasireiškia itin retai,- dauguma vartotojų kanapių aliejų toleruoja gerai. Verta paminėti, kad kanapių aliejus gali sąveikauti su tam tikrais vaistais, todėl jei šiuo metu vartojate receptinius vaistus, prieš įtraukdami kanapių aliejų į savo kasdienybę, patartina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu. Iš esmės ir šiuo atveju rizika patirti šalutinį poveikį yra nedidelė, tačiau geriausia būti atsargiems ir kreiptis į specialistą.
Apibendrinimas
Kanapių aliejus yra neabejotinai vertas dėmesio produktas, turintis daug privalumų, įskaitant geresnę miego kokybę, streso mažinimą, imuninės sistemos stiprinimą ir ne tik. Šio straipsnio tikslas - tapti išsamiu vadovu tiems, kurie nori sužinoti, ką gali pasiūlyti kanapių aliejus. Dėkojame, kad perskaitėte, ir raginame toliau tyrinėti kanapių aliejaus teikiamą naudą sveikatai ir savijautai. Tikimės, kad ši informacija bus vertinga jūsų kelyje į laimingesnį ir sveikesnį gyvenimą.