CBD sportui: kokią naudą tai teikia?

CBD sportui yra vis dažniau aptariama tema sportuojančių tarpe. Aktyviai savo malonumui sportuojantys žmonės ir profesionalūs sportininkai išnaudoja išties nemažai fizinės ir psichologinės energijos, todėl tinkamas atsigavimas po treniruotės ar varžybų – gyvybiškai svarbus.

Rinkoje netrūksta įvairios kilmės papildų, tačiau ieškodami natūralaus sprendimo geresnei savijautai, vis daugiau žmonių atranda CBD (kanabidiolio) aliejų. Kokią naudą sportuojantiems teikia CBD produktai ir ar tai išties saugus pasirinkimas?

Ikiklinikiai tyrimai rodo, jog CBD pasižymi priešuždegiminiu poveikiu ir gali apsaugoti nuo miokardinių pažeidimų intensyvaus fizinio krūvio metu. CBD taip pat gali būti naudingas siekiant padidinti ištvermę, palengvinti atsistatymą po sporto ar numalšinti įsitempusių raumenų skausmus.

CBD ir endokanabinoidų sistema

CBD aliejus yra plačiai prieinamas ir toliau sparčiai populiarėja Lietuvoje bei kitur. CBD produktuose yra natūralių ir saugių iš pluoštinių kanapių išgaunamų junginių, vadinamų kanabinoidais. Jie gali sąveikauti su mūsų endokanabinoidų sistema. Ji yra visame kūne ir dalyvauja daugelyje procesų, įskaitant apetito reguliavimą, skausmo reakciją, miego ritmą, hormonų veiklą. Manoma, kad kasdien naudojamas CBD aliejus ir kiti kanabidiolio produktai padeda palaikyti normalią endokanabinoidų sistemos funkciją. 

Nors CBD nėra "vaistas" nuo visų ligų, šis natūralus komponentas gali pagerinti bendrą sveikatos būklę ir teikia nemažai kitų sveikatos privalumų sportuojantiems. Negana to, CBD nesukelia šalutinių reakcijų ir yra labai lengvai toleruojamas. Štai kodėl daug aktyviai gyvenančių žmonių įtraukia šią medžiagą į savo naudojamų produktų sąrašą.

Kokią naudą CBD teikia sportuojantiems?

• Padeda atsigauti ir sumažinti skausmus

Raumenų skausmas dėl intensyvių treniruočių pažįstamas daugeliui mėgėjų ir profesionalų. Raumenų įtampa ne tik kelia diskomfortą, bet gali padidinti ir sužeidimų, traumų riziką, todėl daugelis sportuojančių žmonių naudoja įvairius metodus skausmui palengvinti ir raumenų būklei pagerinti. Tai gali būti ledo vonios, šilti kompresai, masažas ir specialūs fiziniai pratimai.

Vis dėlto, kovojant su skausmu ypač naudingas CBD aliejus, kurį galima naudoti masažuojant problemines vietas. Masažas gerina kraujotaką, o CBD aliejus dar efektyviau sumažina skausmą ir pagreitina raumenų atsistatymą po varginančių treniruočių.

• Gerina miego kokybę

Kokybiškas miegas yra būtinas sportininkams. Geras nakties miegas prieš varžybas gali turėti lemiamos įtakos galutiniam rezultatui, o reguliarus, subalansuotas miegas padeda palaikyti gerą treniruočių kokybę ir greičiau atsigauti po jų. To priežastis paprasta – daugelis svarbiausių mūsų kūno
procesų vyksta miegant, įskaitant ląstelių regeneraciją, raumenų ir kitų sistemų atsistatymą po įtemptos dienos. Miegas yra gyvybiškai svarbus raumenų augimui, taip pat koncentracijai ir susitelkimui.

Tyrimai rodo, kad kanabidiolis sąveikauja su specifiniais receptoriais ir gali turėti įtakos miego/pabudimo ciklui. Be to, CBD taip pat gali sumažinti nerimą ir skausmą, kurie gali trukdyti ramiam miegui. Galiausiai, šis komponentas turi atpalaiduojantį poveikį, todėl padeda greičiau užmigti ir kokybiškai išsimiegoti.

• Palaiko gerą virškinimo sistemą

Virškinimo trakto problemos sukelia daug diskomforto kasdieniame gyvenime, tačiau jos ypač pavojingos sportuojant. Reguliariai naudojamas CBD aliejus teigiamai veikia kanabinoidų receptorius organizme ir tokiu būdu skatina geresnį virškinimą ir apetitą, padeda išvengti skrandžio skausmų bei kitų virškinimo negalavimų.

• Užtikrina sklandžią viso organizmo veiklą

Nustatyta, kad CBD aliejus labai naudingas profilaktiškai. Jis palaiko natūralius organizmo procesus stresinėmis sąlygomis. Kaip buvo minėta anksčiau, CBD veikia organizme sąveikaudamas su endokanabinoidų sistema. Ji yra būtina reguliuojant hormonų veiklą, virškinimą, miego ritmą ir t.t.
Deja, sklandų jos veikimą gali sutrikdyti aktyvus sportas. Jis kūnui kelia daug streso: tenka funkcionuoti nepalankioje aplinkoje, kai pakinta širdies ritmas, kraujospūdis ir raumenų įtampa.

Siekiant, kad visos organizmo funkcijos net ir intensyvios treniruotės metu būtų nepriekaištingos, mūsų kūnui, kaip ir automobiliui reikia tam tikrų „degalų“. Be įvairios ir subalansuotos mitybos, daugelis sportininkų vartoja maisto papildus, kad užtikrintų, jog jie gautų reikiamas maistines medžiagas, kurių reikia norint pasiekti rezultatų. CBD yra labai naudingas, o svarbiausia – visiškai natūralus komponentas, į kurį verta atsižvelgti kiekvienam sportuojančiam žmogui.

CBD ir profesionalus sportas

CBD ir profesionalus sportas - tai tema, kuri susilaukia vis daugiau dėmesio pasauliniu mastu. Profesionalūs sportininkai, dalyvaujantys varžybose, nuolat ieško saugių ir veiksmingų būdų, kurie padėtų pagerinti rezultatus bei pagreitintų atsistatymą. CBD sportui, o ypač plataus spektro CBD aliejus, tampa populiariu profesionalių sportininkų pasirinkimu. Plataus spektro CBD aliejus suteikia visapusišką kanabinoidų naudą be rizikos, susijusios su THC - psichoaktyviąja kanabidiolio sudedamąja dalimi, kurios pėdsakų gali būti randama pilno spektro CBD aliejuje. Tai ypač svarbu profesionaliems atletams, nes THC neturintis CBD sportui atitinka griežtus profesionaliame sporte neleistinų medžiagų testavimo protokolus.

CBD priešuždegiminės ir skausmą malšinančios savybės ypač naudingos profesionaliems sportininkams, kurie turi atitikti treniruočių ir varžybų metu keliamus fizinio pajėgumo reikalavimus. Mažindamas uždegimą ir malšindamas skausmą, CBD sportui padeda greičiau atsigauti, atsižvelgiant į intensyvų atletų treniruočių grafiką. Be to, CBD sportui turi potencialo pagerinti miego kokybę ir sumažinti nerimą, o tai gali dar labiau pagerinti bendrus profesionalių atletų rezultatus ir gerovę.

Svarbu paminėti ir tai, kad Pasaulinė antidopingo agentūra (WADA) išbraukė CBD sportui iš draudžiamų medžiagų sąrašo, pripažindama jo terapinę naudą ir atskirdama jį nuo kitų kanabinoidų, pavyzdžiui, THC. Šis pokytis buvo labai svarbus didinant CBD pripažinimą sporto pasaulyje. Visgi, profesionalūs sportininkai vis dar turi išlikti budrūs rinkdamiesi CBD produktus ir įsitikinti, kad juose tikrai nėra THC - tai leidžia užtikrinti atitikimą visiems neleistinų medžiagų sporte testavimo standartams.

Kadangi CBD sportui tampa vis populiaresnis, profesionalūs sportininkai turi būti informuoti apie teisinius ir sveikatos aspektus, susijusius su CBD sportui vartojimu. Kalbant apie CBD ir profesionalų sportą, svarbu nuolat konsultuotis su sveikatos priežiūros specialistais ir domėtis naujausia informacija apie šioje srityje galiojančius teisės aktus - tai ne tik užtikrina galimybę atletams įsitikinti CBD sportui teikiama nauda, bet ir profesionalių sporto varžybų taisyklių laikymąsi.

Kodėl sportininkai vartoja CBD aliejų?

Sportininkai vis dažniau vartoja CBD aliejų dėl jo įvairiapusės naudos, itin aktualios sporto srityje. CBD - psichoaktyvaus poveikio nesukelianti kanapėse randama medžiaga - tai natūrali alternatyva tradiciniams skausmą malšinantiems vaistams ir atsistatymą pagreitinančioms priemonėms - būtent ši CBD savybė ir skatina jo populiarumą profesionalių sportininkų bendruomenėje ir ne tik. Intensyvios treniruotės ir varžybos dažnai sukelia varginantį raumenų skausmą ar net uždegimą. CBD sportui pasižymi priešuždegiminėmis savybėmis, padeda sumažinti raumenų skausmą bei pagreitina atsistatymo procesą po sunkių treniruočių ar traumų.

CBD aliejus skirtas ne tik fizinei savijautai gerinti - nors tai yra viena iš priežasčių, kodėl sportininkai vis dažniau vartoja CBD aliejų, taičiau jis naudingas ir pscihinei sveikatai palaikyti, kuri yra tiesiogiai susijusi su geresnių sportinių rezultatų siekimu. Profesionalūs atletai dažnai patiria nerimą, kylantį prieš varžybas, dėl spaudimo pasiekti gerų rezultatų. Nustatyta, kad CBD sportui taip pat pasižymi ir anksiolitiniu poveikiu, taip padėdamas sumažinti nerimo lygį bei padidindamas sportininkų susikaupimą.

Kitas svarbi priežastis, dėl kurios sportininkai vartoja CBD sportui - tai indėlis į geresnį miegą. Kokybiškas miegas yra gyvybiškai svarbus sportininkams, kadangi būtent miego metu vyksta didžioji dalis organizmo atsigavimo ir raumenų atsistatymo procesų. CBD raminamosios savybės gali padėti pagerinti miego kokybę, kuri kritiškai svarbi norint pasiekti geriausių sportinių rezultatų.

Apibendrinant galima teigti, kad sportininkai vartoja CBD sportui, dėl jo įvairiapusės naudos - greitesnio atsigavimo, raumenų skausmo malšinimo, nerimo mažinimo ir geresnės miego kokybės. Dėl šių savybių CBD gali tapti neatskiriama sportininko režimo dalimi, suteikiančia natūralų bei veiksmingą sprendimą palaikyti gerą fizinę ir psichologinę būseną.

Kokius CBD produktus rinktis sportui

Norint suprasti, kokius CBD produktus rinktis sportui, reikia atidumo, nes sportininkai ir fitneso entuziastai visuomet ieško tik pačių veiksmingiausių ir saugiausių priemonių sportiniams rezultatams gerinti. Dažniausiai sportininkai teikia pirmenybę plataus spektro CBD aliejui, nes jo sudėtyje yra naudingųjų kanabinoidų ir terpenų, tačiau jame pilnai pašalinta THC medžiaga, todėl idealiai tinka profesionaliems sportininkams, kuriems reguliariai atliekami narkotikų testai.

Svarstant apie tai, kokius CBD produktus rinktis sportui, svarbu paminėti, jog efektyviausias sprendimas tiksliniam skausmo malšinimui yra CBD pleistrai. CBD pleistrai nuo skausmo užtikrina ilgalaikį CBD išsiskyrimą tiesiai į pažeistą vietą, todėl yra populiarus pasirinkimas lokaliam skausmui ir uždegimui po fizinio krūvio malšinti.

CBD geliai ir CBD kremai taip pat yra populiarus pasirinkimas sportininkų tarpe. CBD geliai, pasižymintys greitu įsisavinimu ir malonia tekstūra, puikiai tinka raumenų ir sąnarių skausmui malšinti. CBD geliai dažnai naudojami prieš arba po treniruočių. Tuo tarpu CBD kremai yra tirštesnės konsistencijos bei pasižymi ne tik odą drėkinančiomis, bet ir maitinančiomis savybėmis - tai užtikrina reikiamą odos priežiūrą toms vietoms, kurioms reikia intensyvaus gydomojo poveikio. CBD kremas gali tapti nepamainomu pagalbininku sportininkams, patiriantiems lėtinį uždegimą ar atsigaunantiems po sudėtingų traumų.

Taigi, svarstant, kokius CBD produktus rinktis sportui, labai svarbu atsižvelgti į konkrečius poreikius. Ar tai būtų plataus spektro CBD aliejus, skirtas bendrai savijautai gerinti, ar CBD pleistrai lokaliam skausmui malšinti - tinkamai pasirinktas CBD produktas gali ženkliai pagerinti jūsų sportinius rezultatus. Nepamirškite, kad CBD kokybė ir trečiųjų šalių laboratoriniai tyrimai yra taip pat svarbūs siekiant užtikrinti, jog pasirinkote tikrai saugų ir veiksmingą CBD produktą.

Galimas šalutinis poveikis naudojant CBD sportui

Nors CBD produktai yra plačiai naudojami visame pasaulyje, tačiau yra svarbu įvertinti ir galimą šalutinį poveikį naudojant CBD sportui. Svarbu paminėti, jog CBD yra laikomas saugiu produktu, tačiau sportininkai, kurie domisi CBD sportui, turėtų žinoti apie galimą šalutinį poveikį. Vienas iš dažniausiai pasireiškiančių šalutinių poveikių yra mieguistumas, kuris, nors ir naudingas siekiantiems pagerinti savo miego kokybę, gali pakenkti sportininkams, kuriems būtina išlaikyti budrumą bei greitą reakciją. Tačiau tai gali būti lengvai išsprendžiama, kuomet CBD yra naudojamas prieš miegą.

Svarbu atkreipti dėmesį į tai, jog naudojant CBD sportui, gali atsirasti apetito pokyčių, kurie dažniausiai turi įtakos suvartojamų kalorijų kiekiui ir bendram kūno svoriui bei masei. Svarbu paminėti ir tai, jog sportininkai turėtų būti atsargūs vartodami pilno spektro CBD produktus, nes juose gali būti THC pėdsakų, o tai kelia riziką kuomet sportininkams yra atliekami narkotikų testai.

CBD aliejus – ir saugus, ir legalus

2018 m. WADA (Pasaulinė antidopingo agentūra) išbraukė CBD iš draudžiamų medžiagų sąrašo visoms tarptautinėms sporto organizacijoms, todėl net profesionalūs sportininkai drąsiai renkasi CBD aliejų, kad galėtų palaikyti sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą. CBD sportui yra išties geras pasirinkimas: tai produktas, kurio šalutinis poveikis pasireiškia itin retai, todėl naudojant CBD aliejų, galima aktyviai sportuoti ir mėgautis kitomis įprastomis veiklomis.

Apibendrinimas