CBD sportui: kokią naudą tai teikia?

CBD sportui yra vis dažniau aptariama tema sportuojančių tarpe. Aktyviai savo malonumui sportuojantys žmonės ir profesionalūs sportininkai išnaudoja išties nemažai fizinės ir psichologinės energijos, todėl tinkamas atsigavimas po treniruotės ar varžybų – gyvybiškai svarbus.

Rinkoje netrūksta įvairios kilmės papildų, tačiau ieškodami natūralaus sprendimo geresnei savijautai, vis daugiau žmonių atranda CBD (kanabidiolio) aliejų. Kokią naudą sportuojantiems teikia CBD produktai ir ar tai išties saugus pasirinkimas?

CBD_sportui

CBD ir endokanabinoidų sistema

CBD aliejus yra plačiai prieinamas ir toliau sparčiai populiarėja Lietuvoje bei kitur. CBD produktuose yra natūralių ir saugių iš pluoštinių kanapių išgaunamų junginių, vadinamų kanabinoidais. Jie gali sąveikauti su mūsų endokanabinoidų sistema. Ji yra visame kūne ir dalyvauja daugelyje procesų, įskaitant apetito reguliavimą, skausmo reakciją, miego ritmą, hormonų veiklą. Manoma, kad kasdien naudojamas CBD aliejus ir kiti kanabidiolio produktai padeda palaikyti normalią endokanabinoidų sistemos funkciją.

 

Nors CBD nėra "vaistas" nuo visų ligų, šis natūralus komponentas gali pagerinti bendrą sveikatos būklę ir teikia nemažai kitų sveikatos privalumų sportuojantiems. Negana to, CBD nesukelia šalutinių reakcijų ir yra labai lengvai toleruojamas. Štai kodėl daug aktyviai gyvenančių žmonių įtraukia šią medžiagą į savo naudojamų produktų sąrašą.

CBD_treniruotems


Kokią naudą CBD teikia sportuojantiems?

  • Padeda atsigauti ir sumažinti skausmus

Raumenų skausmas dėl intensyvių treniruočių pažįstamas daugeliui mėgėjų ir profesionalų. Raumenų įtampa ne tik kelia diskomfortą, bet gali padidinti ir sužeidimų, traumų riziką, todėl daugelis sportuojančių žmonių naudoja įvairius metodus skausmui palengvinti ir raumenų būklei pagerinti. Tai gali būti ledo vonios, šilti kompresai, masažas ir specialūs fiziniai pratimai.

Vis dėlto, kovojant su skausmu ypač naudingas CBD aliejus, kurį galima naudoti masažuojant problemines vietas. Masažas gerina kraujotaką, o CBD aliejus dar efektyviau sumažina skausmą ir pagreitina raumenų atsistatymą po varginančių treniruočių.

  • Gerina miego kokybę

Kokybiškas miegas yra būtinas sportininkams. Geras nakties miegas prieš varžybas gali turėti lemiamos įtakos galutiniam rezultatui, o reguliarus, subalansuotas miegas padeda palaikyti gerą treniruočių kokybę ir greičiau atsigauti po jų. To priežastis paprasta – daugelis svarbiausių mūsų kūno
procesų vyksta miegant, įskaitant ląstelių regeneraciją, raumenų ir kitų sistemų atsistatymą po įtemptos dienos. Miegas yra gyvybiškai svarbus raumenų augimui, taip pat koncentracijai ir susitelkimui.

Tyrimai rodo, kad kanabidiolis sąveikauja su specifiniais receptoriais ir gali turėti įtakos miego/pabudimo ciklui. Be to, CBD taip pat gali sumažinti nerimą ir skausmą, kurie gali trukdyti ramiam miegui. Galiausiai, šis komponentas turi atpalaiduojantį poveikį, todėl padeda greičiau užmigti ir kokybiškai išsimiegoti.

  • Palaiko gerą virškinimo sistemą

Virškinimo trakto problemos sukelia daug diskomforto kasdieniame gyvenime, tačiau jos ypač pavojingos sportuojant. Reguliariai naudojamas CBD aliejus teigiamai veikia kanabinoidų receptorius organizme ir tokiu būdu skatina geresnį virškinimą ir apetitą, padeda išvengti skrandžio skausmų bei kitų virškinimo negalavimų.

  • Užtikrina sklandžią viso organizmo veiklą

Nustatyta, kad CBD aliejus labai naudingas profilaktiškai. Jis palaiko natūralius organizmo procesus stresinėmis sąlygomis. Kaip buvo minėta anksčiau, CBD veikia organizme sąveikaudamas su endokanabinoidų sistema. Ji yra būtina reguliuojant hormonų veiklą, virškinimą, miego ritmą ir t.t.
Deja, sklandų jos veikimą gali sutrikdyti aktyvus sportas. Jis kūnui kelia daug streso: tenka funkcionuoti nepalankioje aplinkoje, kai pakinta širdies ritmas, kraujospūdis ir raumenų įtampa.

Siekiant, kad visos organizmo funkcijos net ir intensyvios treniruotės metu būtų nepriekaištingos, mūsų kūnui, kaip ir automobiliui reikia tam tikrų „degalų“. Be įvairios ir subalansuotos mitybos, daugelis sportininkų vartoja maisto papildus, kad užtikrintų, jog jie gautų reikiamas maistines medžiagas, kurių reikia norint pasiekti rezultatų. CBD yra labai naudingas, o svarbiausia – visiškai natūralus komponentas, į kurį verta atsižvelgti kiekvienam sportuojančiam žmogui.


CBD aliejus – ir saugus, ir legalus

2018 m. WADA (Pasaulinė antidopingo agentūra) išbraukė CBD iš draudžiamų medžiagų sąrašo visoms tarptautinėms sporto organizacijoms, todėl net profesionalūs sportininkai drąsiai renkasi CBD aliejų, kad galėtų palaikyti sveiką ir aktyvų gyvenimo būdą. CBD sportui yra išties geras pasirinkimas: tai produktas, kuris neturi šalutinio poveikio, todėl naudojant CBD aliejų, galima aktyviai sportuoti ir mėgautis kitomis įprastomis veiklomis.

Dažnai užduodami klausimai

Kokio stiprumo CBD aliejų rinktis ?

Nepriklausomai nuo to, kokio stiprumo CBD aliejų renkatės, dėmesį kreipti reikėtų į vartojamo CBD kiekį miligramais. Pavyzdžiui pradedantiems yra rekomenduojama vartoti po 20-30mg CBD, du kartus per dieną, o priklausomai nuo koncentracijos, skirsis reikiamų vartoti lašų kiekis:

  • 5% CBD aliejaus viename laše yra 2,5mg CBD
  • 10% CBD aliejaus viename laše yra 5mg CBD
  • 15% CBD aliejaus viename laše yra 7,5mg CBD
  • 20% CBD aliejaus viename laše yra 10mg CBD
  • 30% CBD aliejaus viename laše yra 15mg CBD

Trumpai tariant, norimą efektą galima pajausti su bet kurio stiprumo CBD aliejumi, tiesiog skirsis reikiamų vartoti lašų kiekis.

Kas yra CBD ?

CBD, arba kanabidiolis, yra kanapių augaluose randama molekulė, kurios teigiamą naudą žmonių organizmui patvirtino daugybė mokslinių tyrimų. Atrasta 1940 m. ir plačiai tiriama mokslo bendruomenėje iki šiol. CBD naudojamas kosmetikoje, maisto papilduose ir net vaistuose.
Nors ir išgaunamas iš kanapių, CBD neturi psichotropinio poveikio. Ši medžiaga yra legali daugelyje šalių, įskaitant ir Lietuvą.

Kam naudojamas CBD aliejus ?

CBD aliejus ir jo gaminiai turi labai platų panaudojimo spektrą, pradedant nuo kosmetikos, kuri gali padėti gydyti išsausėjusią odą, aknę, senėjimo požymius, bei sustiprinti nagų ir plaukų būklę bei struktūrą. Kanabidiolis daugelyje pasaulio šalių yra vartojamas kaip maisto papildas ir vertinami dėl savo raminamųjų savybių - gali pagerinti miego sutrikimus (jo kokybę), sumažinti nerimą ar net depresiją. Negana to, daugybės klinikinių tyrimų metu buvo įrodyta, jog CBD vartojimas gali turėti teigiamą poveikį gydant įvairius sutrikimus ar ligas, apie tai galite paskaityti čia.

CBD aliejus sąveikauja su žmogaus endokanabinoidine sistema, padėdamas atkurti ir palaikyti fizinių bei psichologinių funkcijų balansą. Daugiau apie tai skaitykite šiame straipsnyje.

Ar CBD legalu Lietuvoje ?

Taip. Remiantis LR pluoštinių kanapių įstatymo nr. XII-336 pataisomis, CBD kanapių aliejaus gaminiai, jų prekyba ir naudojimas yra leidžiamas, tačiau svarbu žinoti jog šiuose gaminiuose, psichoaktyviosios medžiagos tetrahidrokanabinolio (THC) kiekis privalo neviršyti 0,2%.

Kaip vartoti CBD ?

Rekomenduojame vartoti reguliariai, lašinant produkto aprašyme nurodytą lašų kiekį ant pasirinktos vietos, 2 kartus per dieną (ryte ir vakare), prieš vartojimą papurtyti. Atkreipiame dėmesį į tai, jog kiekvienas turime skirtingą pageidaujamą poveikį ir tolerancijos lygį skirtingos koncentracijos CBD produktams, todėl siūlome pradėti nuo mažiausio rekomenduojamo vartoti kiekio ir esant poreikiui, palaipsniui jį didinti, tačiau neviršykite 200 mg CBD per dieną.
Turėkite omenyje - jeigu CBD naudojate pirmą kartą, poveikį galite pajausti ne iš karto,- Jūsų endokanabinoidų receptoriai turi prisitaikyti prie fitokanabinoidų (CBD), tam gali prireikti iki keletos dienų.

Per kiek laiko pradeda veikti CBD ?

  • CBD aliejus įprastai pradeda veikti per 15 minučių.
  • CBD kapsulių poveikis jaučiamas po 40-90 minučių.
  • CBD pleistras pradeda veikti iš karto, tačiau numalšinti raumenų ar sąnarių skausmą gali užtrukti 4-8 val.

Kas yra Pilno spektro (Full-spectrum) CBD aliejus ?

Ši CBD aliejaus rūšis pasižymi plačiausia kanabinoidų (CBD, CBG, CBN ir kt.) sudėtimi, įskaitant terpenus ir flavanoidus. Ši CBD ekstrakto rūšis yra laikoma efektyviausia, nes turi didžiausią kanabinoidų „palydos (sinergijos) efektą“. Šis efektas lemia didesnį CBD efektyvumą. Jis atsiranda dėl to, kad Pilno spektro CBD aliejuje esantys gretutiniai kanabinoidai veikia kartu, taip sustiprindami ir CBD, poveikį organizmui.

Kas yra Plataus spektro (Broad-spectrum) CBD aliejus ?

Ši CBD aliejaus rūšis neturi konkretaus sudėties apibrėžimo, todėl gali reikšti kad ekstraktas savo sudėtyje turi tik kelis kanabinoidus ir/ar terpenus, arba tai, jog turi daugiau įvairių kanapių augalo junginių ir kanabinoidų.
Hempo plataus spektro CBD aliejuje yra išsaugota didžioji dauguma naudingųjų kanabinoidų ir terpenų, tačiau yra visiškai pašalintas kanabinoidas THC (tetrahidrokanabinolis).

Ar galiu panaudoti nuolaidos kodą, jeigu prekei jau yra taikoma nuolaida ?

Nuolaidos nėra sumuojamos, todėl norėdami panaudoti nuolaidos kodą prekei, kurios kaina jau yra sumažinta, matysite žinutę: "Nuolaidos kodas negalioja".

Ar CBD produktai gali sukelti šalutinį poveikį ?

Daugelis klinikinių tyrimų įrodė, jog CBD gaminiai yra saugūs vartoti, tačiau ne paslaptis, jog kiekvieno organizmas yra skirtingas ir nors labai mažai tikėtina, tačiau gali pasireikšti nežymus šalutinis poveikis, pvz., odos paraudimas - tokiu atveju rekomenduojame nutraukti naudojimą ir kreiptis į šeimos gydytoją, prieš tęsiant CBD naudojimą.

Pažymėtina ir tai, jog Pasaulio Antidopingo agentūra kanabidiolį (CBD) įtraukė į leidžiamų naudoti sportininkams medžiagų sąrašą.

Ar saugu vartoti CBD nėščioms moterims ir vaikams ?

Nėščioms moterims:
Prieš pradedant vartoti CBD kanapių aliejų rekomenduojame pasitarti su kompetentingu gydytoju (dermatologu) ar specialistu.

Vaikams:
Yra atlikta daugybė klinikinių tyrimų, kurių rezultatai rodo, jog nedidelės CBD koncentracijos produktai yra saugūs naudoti vaikams nuo 3 metų.

Ar galima Hempo prekes įsigyti fizinėje parduotuvėje ?

Taip. Hempo prekes galima įsigyti Centrinėje universalinėje parduotuvėje (CUP) adresu Upės g. 9, Vilniuje, III aukšte esančioje prekybos vietoje - "CBDHome".