CBD kapsulės – sparčiai visame pasaulyje populiarėjantis maisto papildas ir kosmetikos priemonė, kurią dievina daugelis: nuo sporto entuziastų, iki mažus vaikus auginančių mamų. Pirmiausia paplitę vakaruose, šie kanapių produktai sėkmingai skinasi kelią ir Lietuvoje. Jeigu dar nespėjote įsitikinti CBD kapsulių nauda, kviečiame plačiau susipažinti su šiuo maisto papildu ir kosmetikos priemone. Kaip jos veikia ir kodėl yra tokios efektyvios?
Straipsnio turinys
CBD junginys – ne haliucinogenas
CBD kapsulės yra užpildytos itin vertingu ir veiksmingu CBD ekstraktu, kuris gaunamas iš įvairių pluoštinių kanapių augalų dalių, įskaitant stiebus, žiedus ir lapus. Kartais vis dar klaidingai manoma, kad šis komponentas turi psichiką veikiančių savybių. Tai – mitas. CBD, arba kanabidiolis, nėra rekreaciniams ar medicinos tikslams skirtas haliucinogenas. Vartojant CBD kapsules, neapsvaigsite, tačiau tikrai pasijusite geriau.
Kokia yra CBD kapsulių nauda?
CBD yra išties sveikatai vertingas eleksyras. Tai natūralus kanapių ekstraktas, kurio naudą pagrindžia daugybė JAV ir kitur atliktų mokslinių tyrimų. Sėkmingai įrodyta, kad CBD kapsulės padeda kovoti su įvairiomis sveikatos problemomis:
- CBD kapsulės gali pagerinti miego kokybę ir trukmę.
- Nustatyta, kad reguliariai vartojamos CBD kapsulės nauda yra didėjanti koncentracija, susikaupimas ir darbingumas.
- Ši medžiaga veiksminga sergant depresija ar turint nerimo sutrikimų.
- Kanabidiolis padeda kovoti su potrauminio streso sindromu.
- Viena iš pagrindinių CBD kapsulės naudų: švelnina simptomus, sergant autoimuninėmis, uždegiminėmis ir neurodegeneracinėmis ligomis (pvz. sergant išsėtine skleroze, parkinsono liga ir pan.).
- Padeda suvaldyti skausmą atsigaunant po traumų, sergant artritu ir kitomis lėtinėmis ligomis.
- CBD ekstraktas naudingas ligoniams, sergantiems onkologinėmis ligomis. Negana to, dalis mokslininkų daro prielaidą, kad CBD gali sulėtinti ar net sustabdyti vėžinių ląstelių augimą.
Kanabidiolio turintys produktai aktualūs net tada, jeigu savo sveikata nesiskundžiate. Kokybiškos CBD kapsulės nauda atsiskleidžia per subalansuotas organizmo funkcijas, virškinimo gerinimą, padidinta ištverme. CBD padeda greičiau atsigauti po sporto treniruočių, todėl jas saugu naudoti ir profilaktiniais tikslais. Beje, įdomu ir tai, kad CBD tinka puoselėjant ir augintinių sveikatą. Gyvūnus šis komponentas veikia panašiai kaip ir žmones: kanabidiolis gali padėti Jūsų katei ar šuniui jaustis ramiau, atsipalaiduoti stresinėje situacijoje, sumažina skausmą ir uždegiminius procesus.
Hempo CBD aliejus
CBD kapsulės (600mg)
CBD kapsulės (1500mg)
CBD kapsulės (3000mg)
CBD kapsulės nauda grožiui
Kaip minėta, kanapių papildai yra veiksmingi dėl savo priešuždegiminių savybių. Tai aktualu estetikai: pavyzdžiui, kamuojant įvairioms uždegiminėms/infekcinėms odos ligoms, kaip egzema, aknė, įvairūs bėrimai. Kapsulių sudėtyje esantis CBD nuramina oda, mažina paraudimą ir bėrimus.
CBD yra universalus ingredientas, kuris pasižymi plačiu poveikiu, todėl yra naudingas pasireiškiant aknei (spuogams). Šis produktas sumažina pernelyg didelį odos išskiriamų riebalų, arba sebiumo, kiekį. Tai – vienas pagrindinių spuogų atsiradimo veiksnių.
CBD kapsulės taip pat padeda kovoti su senėjimo požymiais. Kanabidiolis yra gausiai prisotintas galingais antioksidantais, todėl atgaivina ir pamaitina veido odą, sulygina jos atspalvį, lemia didesnį odos elastingumą ir net sumažina nedideles raukšleles.
Kapsulėse esantis CBD teigiamai veikia ne tik odą. Šis junginys turi daug vertingų baltymų, vitaminų ir mineralų, kurie naudingi plaukų būklei: gali paskatinti plaukų augimą, drėkina ir maitina plaukus, daro juos stipresnius, storesnius ir sveikesnius, apsaugo nuo plaukų slinkimo.
Ką dar verta žinoti apie CBD kapsulių naudą?
Gydytojai ir mokslininkai atkreipia dėmesį, kad kanapių papildus (kapsules ir aliejų) rekomenduojama vartoti kartu su maistu. Tokiu atveju padidėja ekstrakto veiksmingumas ir įsisavinimas, lyginant su jų vartojimu tuščiu skrandžiu.
Taip pat verta paminėti, kad rinkoje galite rasti kelių skirtingų tipų CBD kapsules, kurių žymėjimas skiriasi. Jei rinksitės CBD izoliato kapsules, vartosite vienos rūšies kanabinoidą – būtent CBD. Tuo tarpu kapsulėse, kurių pakuotės pažymėtos kaip „pilno spektro“ (angl. full spectrum), savo sudėtyje turi daugybę kitų naudingųjų kanabinoidų rūšių, tokių kaip CBC, CBN, CBG ir daug kitų, kurie veikdami kartu sukuria vadinamą "sinergijos efektą" ir padidina CBD efektyvumą.
Dar vienas svarbus aspektas – jeigu papildą išmėginate pirmą kartą, patariama rinktis vidutinio stiprumo CBD aliejų (15%) arba atitinkamo stiprumo CBD kapsules (1500mg).
Dilema: CBD kapsulės ar aliejus?
Sveikatą ir grožį puoselėjančios CBD kapsulės ne vienintelis kanapių kosmetikos ir papildų pasirinkimas. Dar viena veiksminga alternatyva yra CBD aliejus. Praktika rodo, kad nemažai žmonių, norinčių pirmą kartą išbandyti kanabidiolio privalumus, susiduria su dilema: kurį variantą rinktis – kapsules ar aliejų.
Vieno teisingo atsakymo čia nėra, todėl verta palyginti abu šiuos produktus:
| CBD kapsulės | CBD aliejus |
| Pliusai | Pliusai |
| Lengva vartoti, nes patogu dozuoti: nereikia skaičiuoti lašų. Jeigu ruošiatės trumpai kelionei, galite kelias kapsules kompaktiškai įsidėti tiesiog į kuprinę. | Naudojant aliejų, galima reguliuoti dozavimą, lašinant po vieną lašą ir gauti Jums naudingą CBD dozę. |
| Kapsulės yra beskonės, todėl jas lengva įtraukti į kasdienį vitaminų ar papildų vartojimą. Jas tereikia užgerti stikline vandens, be jokio diskomforto. | CBD aliejų patogiau suduoti augintiniui: jį galite įlašinti į vandenį ar ant maisto. |
| Minusai | Minusai |
| Naudojant kapsules, mažesnis CBD dozavimo lankstumas: CBD kiekis (mg) kiekvienoje kapsulėje yra vienodas. |
Vartojant aliejų, būtina atidžiai matuoti dozes, skaičiuoti papildo/kosmetikos lašus. Taip pat, CBD aliejus mažiau patogus keliaujant: tenka kartu vežtis visą buteliuką. |
| CBD kapsulės nerekomenduojamos naminiams gyvūnams: verčiau rinktis kitas alternatyvas. |
Aliejus kaip kosmetika naudojamas ant odos, o kitose šalyse žmonės juos naudoja kaip papildus, lašinant po liežuviu. Jei esate išrankus skoniui, aliejų gali būti sunkiau įtraukti į racioną. |
CBD maisto papildai
Šiandieniniame pasaulyje, kuriame rūpinimosi savo sveikata svarbą suvokia vis daugiau žmonių, CBD maisto papildai vis dažniau pripažįstami dėl jų galimos naudos sveikatai. Šie maisto papildai, įskaitant CBD maisto papildus ir kitus iš kanapių ekstrakto išgaunamus papildus, yra pritaikyti įvairiems sveikatos poreikiams tenkinti. CBD maisto papildus žmonės visame pasaulyje pamėgo dėl jų universalumo bei plataus asortimento - nuo CBD aliejų iki vietinio poveikio priemonių ir kapsulių.
Norint geriau suprasti, kokia nauda pasižymi CBD maisto papildai, reikia apžvelgti jų sudėtį ir galimą poveikį. Pagrindinė šių maisto papildų, kurie dažniausiai išgaunami iš pluoštinių kanapių (Cannabis sativa), sudedamoji dalis - tai kanabidiolis (CBD). Kanabidiolis CBD maisto papildus išskiria iš kitų panašaus tipo produktų, nes vartotojams gali suteikti gydomąją naudą nesukeliant apsvaigimo jausmo, susijusio su kitu populiariu kanabinoidu - THC. Vartotojai visame pasaulyje CBD maisto papildus renkasi dėl įvairių priežasčių - nuo siekio atsipalaiduoti, sumažinti nerimą ir stresą ar pagerinti miego kokybę iki diskomforto valdymo.
CBD maisto papildų įvairovė užtikrina galimybę kiekvienam žmogui atrasti jo gyvenimo būdui tinkančias sveikatingumo priemones. Nesvarbu, ar tai būtų įprasti CBD maisto papildai, pvz., CBD kapsulės, ar kiti specifiniai kanapių ekstrakto papildai, skirti konkretiems sveikatinimo tikslams pasiekti - CBD maisto papildų rinka pasižymi ypatinga diversifikacija. Augant CBD maisto papildų populiarumui, labai svarbu rinktis šiuos produktus tik iš patikimų gamintojų, užtikrinančių aukščiausią savo produktų kokybę ir saugumą. Apibendrinant galima teigti, kad CBD maisto papildai yra dinamiškas ir besivystantis sveikatingumo pramonės segmentas, siūlantis natūralų požiūrį į sveikatą ir gerą savijautą.
CBD maisto papildų nauda
Vis labiau populiarėjantys CBD maisto papildai sukėlė didelį sveikatingumo entuziastų susidomėjimą jų teikiama nauda sveikatai. Šie iš kanapių augalo gaunami CBD maisto papildai garsėja savo terapiniu poveikiu ir gydomosiomis savybėmis. Pagrindinis CBD maisto papildų privalumas yra jų gebėjimas mažinti lėtinį skausmą ir uždegimą - šį teiginį patvirtina daugybė 2023 m. atliktų tyrimų. Dėl šios priežasties jie vis dažniau tampa natūralaus skausmo malšinimo siekiančių asmenų pasirinkimu.
Be to, CBD maisto papildų privalumai apima ir psichikos sveikatą. Naujausiuose tyrimuose pabrėžiamas CBD veiksmingumas kovojant su nerimo ir depresijos simptomais. Kitaip nei tradiciniai vaistai, CBD maisto papildai suteikia palengvėjimą be be šalutinio poveikio, todėl jie yra saugesnė alternatyva ilgalaikėje perspektyvoje.
CBD maisto papildų nauda sveikatai taip pat apima ir neuroprotekcines savybes. Atsiranda vis daugiau įrodymų, kad CBD maisto papildai gali padėti gydyti neurologinius sutrikimus, pavyzdžiui, epilepsiją ir išsėtinę sklerozę. Atliekami moksliniai tyrimai pabrėžia CBD papildų gydomąsias savybes, galinčias padėti spręsti įvairias sveikatos problemas.
Be to, CBD terapinis poveikis neapsiriboja vien fizine ir psichine sveikata. 2023 m. atlikti tyrimai taip pat rodo, kad jis gali pagerinti miego kokybę ir sumažinti nemigą, taip pagerindamas bendrą savijautą. Dėl šio visapusiško naudos spektro CBD maisto papildai yra vertingas sveikatos režimo priedas tiems, kurie ieško natūralių ir veiksmingų sprendimų. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, jog remiantis Europos komisijos direktyva, Kanabidiolis yra priskiriamas "naujo maisto" kategorijai, todėl CBD Lietuvoje kol kas negali būti naudojamas kaip maisto papildas.
Ar CBD maisto papildai yra saugūs vartoti
Norint suprasti, ar CBD maisto papildai yra saugūs vartoti, labai svarbu atsižvelgti į CBD maisto papildų vartojimo naudą ir riziką. Naujausi 2023 m. atlikti tyrimai rodo, kad CBD maisto papildai gali teikti terapinę naudą įvairioms sveikatos būklėms. Visgi, kaip ir bet kurio kito maisto papildo, CBD maisto papildų saugumas priklauso nuo tokių veiksnių kaip šių produktų kokybė, dozavimas ir individualios sveikatos aplinkybės. JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) pabrėžia, jog yra itin svarbu laikytis rekomenduojamų CBD vartojimo gairių, kad būtų sumažinta visa su šių papildų vartojimu susijusi rizika - tai apima ne tik suvokimą, jog CBD gali sąveikauti su kai kuriais kitais tradiciniais vaistais, bet ir kitus ne ką mažiau svarbius niuansus.
Vienas iš svarbiausių dalykų, į kurį reikia atsižvelgti, yra rinkoje esančių CBD maisto papildų kokybės skirtumai. FDA nurodo, jog patikimi gamintojai, kurie teikia pakankamai informacijos apie savo CBD maisto papildų sudėtį, paprastai siūlo saugius CBD maisto papildus. Vartotojai taip pat turėtų žinoti, kad nors CBD paprastai yra laikomas saugiu, jis gali sukelti nežymų šalutinį poveikį, pavyzdžiui, mieguistumą ar tam tikrus apetito pokyčius. Būtent dėl šios priežasties yra patartina pasikonsultuoti su sveikatos priežiūros specialistais prieš įtraukiant CBD maisto papildus į savo kasdienę rutiną.
Apibendrinant galima teigti, kad nors CBD maisto papildai gali būti naudingi sveikatai, jų saugumas labai priklauso nuo jų kokybės, vartojimo rekomendacijų laikymosi ir asmeninių žmogaus sveikatos veiksnių. Vartotojai į CBD vartojimą turėtų žiūrėti apgalvotai ir atsargiai, pirmenybę teikdami teisinius ir kokybės standartus atitinkantiems produktams.
Ar CBD maisto papildai gali sukelti priklausomybę?
Daugeliui žmonių, kurie svarsto apie galimą CBD maisto papildų vartojimą yra aktualus klausimas, ar CBD maisto papildai gali sukelti priklausomybę. CBD maisto papildų priklausomybės tyrimai parodė, kad CBD nesukelia tokios pat priklausomybės kaip THC. CBD maisto papildai, plačiai liaupsinami dėl savo gydomosios naudos, gerokai skiriasi nuo kitų kanapių produktų. Šie maisto papildai nesukelia psichoaktyvaus poveikio, kuris dažnai yra siejamas su priklausomybės atsiradimu. Dėl šios savybės CBD maisto papildai yra laikomi natūralia priemone, nesukeliančia priklausomybės - tai yra patrauklus pasirinkimas tiems, kurie ieško būdų savo sveikatai pagerinti be galimos priklausomybės rizikos.
Visgi, būtina atsižvelgti ir į ilgalaikio CBD papildų vartojimo poveikį. 2022 m. atlikti tyrimai atskleidė, kad nors CBD maisto papildai nepasižymi tradicinėmis priklausomybę sukeliančiomis savybėmis, vartotojams, kurie ilgą laiką naudoja CBD maisto papildus, gali išsivystyti psichologinė priklausomybė. Ši priklausomybė gali išsivystyti tada, kai šie papildai yra nuolat vartojami kaip priemonė, skirta nerimui ar lėtiniam skausmui malšinti. Šis psichologinės priklausomybės aspektas pabrėžia apgalvoto CBD maisto papildų vartojimo svarbą.
Apibendrinant galima teigti, kad CBD maisto papildai dėl savo nepsichoaktyvaus pobūdžio paprastai laikomi nesukeliančiais priklausomybės. Nepaisant to, vartotojai turėtų būti informuoti apie galimą psichologinę priklausomybę, kuri gali išsivystyti dėl ilgalaikio CBD maisto papildų vartojimo, ir taip užtikrinti atsakingą požiūrį į savo sveikatą ir gerovę.