Vasaros laiko įvedimo pasekmės ir kuo gali padėti CBD

Šiandien, kaip ir kiekvienais metais, Lietuvoje įvedamas vasaros laikas, o laikrodžio rodyklė viena valanda pasukama į priekį. Tačiau kokią įtaka tai turi mūsų sveikatai ir savijautai ateinančią savaitę ? Bei kuo gali padėti CBD ekstraktas ?

Vasaros_laiko_ivedimas_ir_CBD_kanapiu_aliejus

Sukti laikrodžio rodykles pradėta prieš kelis šimtus metų. Dienos šviesą prailginantį laiką (vadinamą „vasaros laiku“), pirmasis įvesti pasiūlė žymus JAV politikas ir išradėjas Bendžaminas Franklinas, dar 1784-aisiais. Jo teigimu, žmonės eikvoja šviesųjį paros laiką vasaros rytais gulėdami lovoje, o pasukus laikrodžius valanda į priekį, būtų išnaudojama papildoma, šviesi vakaro valanda, bei sutaupoma elektros energija.

Prie šios minties dvidešimtojo amžiaus viduryje grįžo Britų Parlamento atstovai, kurie norėjo įsiteigti rinkėjams, pasiūlydami realizuoti šią idėją, kurios dėka vakarai būtų ilgesni ir šviesesni. Paradoksalu, nes tie patys Britai, dar 21-ojo amžiaus pradžioje įrodė, jog laiko keitimas (ypatingai vasaros laiko įvedimas), turi neigiamą įtaką žmonių sveikatai ir savijautai, darbuotojų našumui, moksleivių pasiekimams. Laiko keitimas paveikia ne tik žmogaus sveikatą, bet ir avarijų pagausėjimą keliuose, kuris pirmąją savaitę po „Vasaros laiko“ įvedimo išauga iki 9 procentų. Taip yra todėl, jog žmonės jaučiasi labiau apsimiegoję, nepailsėję. Todėl šiuo laikotarpiu ženkliai padaugėja nelaimingų atsitikimų.

2018 m. Europos miego tyrimų ir biologinio ritmo tyrimų draugijos, Europos Komisijai pateikė rekomendacijas dėl laiko kaitaliojimo. Šiose rekomendacijose mokslininkų ir gydytojų draugijos vienareikšmiškai teigė, jog laiko keitimas du kartus per metus turi neigiamą poveikį žmonių sveikatai ir savijautai, bei rekomendavo rinktis standartinį (žiemos) laiką, kuris yra neabejotinai naudingesnis žmonių sveikatai.

Sunku uzmigti ir CBD aliejus

Kitas svarbus aspektas – pasiekimai ir darbo našumas. Įvedus vasaros laiką, pirmąją savaitę suaugusių žmonių darbingumas ženkliai sumažėja. Taip pat pažymėtina jog moksleivių pažangumas savaitę iki vasaros laiko įvedimo būna pastebimai geresnis, o laiką pasukus į priekį – blogesnis. Amerikoje buvo atliktas tyrimas, kai vienose valstijose buvo įvestas vasaros laikas, o kitose - ne. Tose valstijose, kuriose buvo įvestas vasaros laikas, egzaminų rezultatai buvo ženkliai blogesni.


Vasaros laiko įvedimas sutrikdo mūsų biologinį laikrodį, todėl gali pasireikšti:


  • Miego, bei energijos trūkumas
  • Dėmesio stoka
  • Sutrikę mitybos įpročiai
  • Pablogėjusi nuotaika
  • Sutrikusi kraujotaka
  • Nusilpęs imunitetas
  • Padidėjusi nelaimingų atsitikimų rizika
  • Sutrikęs įvairių situacijų vertinimas ir sprendimų priėmimas


Gera žinia ta, jog CBD ekstraktas gali būti puiki išeitis siekiant lengviau pereiti prie vasaros laiko ir išvengti neigiamo poveikio mūsų sveikatai ir savijautai.




Jau senai ne paslaptis, jog CBD produktai ir juose esantys terpenai (nuoroda į mokslinius tyrimus) gali padėti atsipalaiduoti, lengviau užmigti, bei geriau išsimiegoti. Šis poveikis neabejotinai naudingas ištisus metus, tačiau tai yra dar svarbiau, kai norima padėti savo organizmui lengviau prisitaikyti prie įvesto vasaros laiko ir išvengti su tuo susijusios neigiamos įtakos emocinei sveikatai ir savijautai.

Keletas patarimų, siekiant lengviau užmigti ir geriau išsimiegoti:

 

  • Kasdien pabūti lauke bent 2 val.
  • Vengti kofeino likus 6-ioms valandoms iki einant miegoti.
  • Vengti sunkaus maisto prieš miegą.
  • Miegoti vėsiame ir tamsiame kambaryje, be aplinkos garsų.

CBD ekstraktas daugybę metų buvo tiriamas dėl jo galimo vaidmens palengvinant daugelio įprastų sveikatos sutrikimų, įskaitant nerimą ir neurologinius sutrikimus, simptomus. Be to, jis gali būti naudingas širdies sveikatai ir padėti malšinti tam tikrų rūšių skausmus. Apie tai, kaip ir kam CBD ekstraktas gali būti naudingas, kviečiame skaityti šiame straipsnyje.

Dažnai užduodami klausimai

Kokio stiprumo CBD aliejų rinktis ?

Nepriklausomai nuo to, kokio stiprumo CBD aliejų renkatės, dėmesį kreipti reikėtų į vartojamo CBD kiekį miligramais. Pavyzdžiui pradedantiems yra rekomenduojama vartoti po 20-30mg CBD, du kartus per dieną, o priklausomai nuo koncentracijos, skirsis reikiamų vartoti lašų kiekis:

  • 5% CBD aliejaus viename laše yra 2,5mg CBD
  • 10% CBD aliejaus viename laše yra 5mg CBD
  • 15% CBD aliejaus viename laše yra 7,5mg CBD
  • 20% CBD aliejaus viename laše yra 10mg CBD
  • 30% CBD aliejaus viename laše yra 15mg CBD

Trumpai tariant, norimą efektą galima pajausti su bet kurio stiprumo CBD aliejumi, tiesiog skirsis reikiamų vartoti lašų kiekis.

Kas yra CBD ?

CBD, arba kanabidiolis, yra kanapių augaluose randama molekulė, kurios teigiamą naudą žmonių organizmui patvirtino daugybė mokslinių tyrimų. Atrasta 1940 m. ir plačiai tiriama mokslo bendruomenėje iki šiol. CBD naudojamas kosmetikoje, maisto papilduose ir net vaistuose.
Nors ir išgaunamas iš kanapių, CBD neturi psichotropinio poveikio. Ši medžiaga yra legali daugelyje šalių, įskaitant ir Lietuvą.

Kam naudojamas CBD aliejus ?

CBD aliejus ir jo gaminiai turi labai platų panaudojimo spektrą, pradedant nuo kosmetikos, kuri gali padėti gydyti išsausėjusią odą, aknę, senėjimo požymius, bei sustiprinti nagų ir plaukų būklę bei struktūrą. Kanabidiolis daugelyje pasaulio šalių yra vartojamas kaip maisto papildas ir vertinami dėl savo raminamųjų savybių - gali pagerinti miego sutrikimus (jo kokybę), sumažinti nerimą ar net depresiją. Negana to, daugybės klinikinių tyrimų metu buvo įrodyta, jog CBD vartojimas gali turėti teigiamą poveikį gydant įvairius sutrikimus ar ligas, apie tai galite paskaityti čia.

CBD aliejus sąveikauja su žmogaus endokanabinoidine sistema, padėdamas atkurti ir palaikyti fizinių bei psichologinių funkcijų balansą. Daugiau apie tai skaitykite šiame straipsnyje.

Ar CBD legalu Lietuvoje ?

Taip. Remiantis LR pluoštinių kanapių įstatymo nr. XII-336 pataisomis, CBD kanapių aliejaus gaminiai, jų prekyba ir naudojimas yra leidžiamas, tačiau svarbu žinoti jog šiuose gaminiuose, psichoaktyviosios medžiagos tetrahidrokanabinolio (THC) kiekis privalo neviršyti 0,2%.

Kaip vartoti CBD ?

Rekomenduojame vartoti reguliariai, lašinant produkto aprašyme nurodytą lašų kiekį ant pasirinktos vietos, 2 kartus per dieną (ryte ir vakare), prieš vartojimą papurtyti. Atkreipiame dėmesį į tai, jog kiekvienas turime skirtingą pageidaujamą poveikį ir tolerancijos lygį skirtingos koncentracijos CBD produktams, todėl siūlome pradėti nuo mažiausio rekomenduojamo vartoti kiekio ir esant poreikiui, palaipsniui jį didinti, tačiau neviršykite 200 mg CBD per dieną.
Turėkite omenyje - jeigu CBD naudojate pirmą kartą, poveikį galite pajausti ne iš karto,- Jūsų endokanabinoidų receptoriai turi prisitaikyti prie fitokanabinoidų (CBD), tam gali prireikti iki keletos dienų.

Per kiek laiko pradeda veikti CBD ?

  • CBD aliejus įprastai pradeda veikti per 15 minučių.
  • CBD kapsulių poveikis jaučiamas po 40-90 minučių.
  • CBD pleistras pradeda veikti iš karto, tačiau numalšinti raumenų ar sąnarių skausmą gali užtrukti 4-8 val.

Kas yra Pilno spektro (Full-spectrum) CBD aliejus ?

Ši CBD aliejaus rūšis pasižymi plačiausia kanabinoidų (CBD, CBG, CBN ir kt.) sudėtimi, įskaitant terpenus ir flavanoidus. Ši CBD ekstrakto rūšis yra laikoma efektyviausia, nes turi didžiausią kanabinoidų „palydos (sinergijos) efektą“. Šis efektas lemia didesnį CBD efektyvumą. Jis atsiranda dėl to, kad Pilno spektro CBD aliejuje esantys gretutiniai kanabinoidai veikia kartu, taip sustiprindami ir CBD, poveikį organizmui.

Kas yra Plataus spektro (Broad-spectrum) CBD aliejus ?

Ši CBD aliejaus rūšis neturi konkretaus sudėties apibrėžimo, todėl gali reikšti kad ekstraktas savo sudėtyje turi tik kelis kanabinoidus ir/ar terpenus, arba tai, jog turi daugiau įvairių kanapių augalo junginių ir kanabinoidų.
Hempo plataus spektro CBD aliejuje yra išsaugota didžioji dauguma naudingųjų kanabinoidų ir terpenų, tačiau yra visiškai pašalintas kanabinoidas THC (tetrahidrokanabinolis).

Ar galiu panaudoti nuolaidos kodą, jeigu prekei jau yra taikoma nuolaida ?

Nuolaidos nėra sumuojamos, todėl norėdami panaudoti nuolaidos kodą prekei, kurios kaina jau yra sumažinta, matysite žinutę: "Nuolaidos kodas negalioja".

Ar CBD produktai gali sukelti šalutinį poveikį ?

Daugelis klinikinių tyrimų įrodė, jog CBD gaminiai yra saugūs vartoti, tačiau ne paslaptis, jog kiekvieno organizmas yra skirtingas ir nors labai mažai tikėtina, tačiau gali pasireikšti nežymus šalutinis poveikis, pvz., odos paraudimas - tokiu atveju rekomenduojame nutraukti naudojimą ir kreiptis į šeimos gydytoją, prieš tęsiant CBD naudojimą.

Pažymėtina ir tai, jog Pasaulio Antidopingo agentūra kanabidiolį (CBD) įtraukė į leidžiamų naudoti sportininkams medžiagų sąrašą.

Ar saugu vartoti CBD nėščioms moterims ir vaikams ?

Nėščioms moterims:
Prieš pradedant vartoti CBD kanapių aliejų rekomenduojame pasitarti su kompetentingu gydytoju (dermatologu) ar specialistu.

Vaikams:
Yra atlikta daugybė klinikinių tyrimų, kurių rezultatai rodo, jog nedidelės CBD koncentracijos produktai yra saugūs naudoti vaikams nuo 3 metų.

Ar galima Hempo prekes įsigyti fizinėje parduotuvėje ?

Taip. Hempo prekes galima įsigyti Centrinėje universalinėje parduotuvėje (CUP) adresu Upės g. 9, Vilniuje, III aukšte esančioje prekybos vietoje - "CBDHome".