CBD vartojimas populiarėja, tačiau norintys išbandyti šį produktą pirmą kartą, dažnai susiduria su dilema: kaip reikėtų naudoti CBD ir kokias problemas jis sprendžia?
Norime Jums padėti! Šiame straipsnyje plačiau aptarsime CBD (dar vadinamo kanabidioliu) privalumus ir pagrindinius naudojimo būdus.
Straipsnio turinys
Kas yra CBD?
CBD, dar žinomas kaip kanabidiolis - tai natūralus junginys, aptinkamas kanapėse. Priešingai nei THC, jis nesukelia daugelio žmonių nepageidaujamo psichoaktyvaus poveikio.
Tiek CBD, tiek THC veikia mūsų kūno receptorius. Mokslininkai išskiria du pagrindinius receptorius, veikiamus šių kanabinoidų: CB1 ir CB2. Tai mūsų kūno receptoriai, esantys smegenyse, imuninėje sistemoje ir netgi odoje. Tiesa, šių dviejų populiariausių kanabinoidų veikimo principas iš tiesų skiriasi - THC tiesiogiai jungiasi su jau minėtais CB1 ir CB2 receptoriais, o CBD šiuos receptorius moduliuoja, mažindamas THC sukeliamą poveikį.
Kodėl mūsų organizmas apskritai reaguoja į kanapės augale esančius natūralius cheminius junginius? Taip yra dėl natūraliai mūsų organizme esančių ir gaminamų endokanabinoidų, kurie savo chemine struktūra yra panašūs į CBD. Endokanabinoidinė sistema, su kuria sąveikauja CBD, yra be galo svarbi įvairių mūsų organizmo funkcijų reguliavimui, pavyzdžiui, imuniteto stiprinimui ar atminties gerinimui.
CBD naudojimo būdai
1. CBD naudojimas per odą.
Dalis žmonių renkasi kanabidiolį naudoti išoriškai, tepant jį ant odos. Panaudojimo galimybės išties plačios, aptarkime kelias iš jų:
- Kanabidiolis sudirgusiai, pažeistai odai. Įrodyta, kad CBD aliejus suteikia antibakterinį poveikį, drėkina, maitina, nuramina sudirgusią ar jautrią odą. Jis taip pat gerina jos būklę sergant akne, atopiniu dermatitu, psoriaze (žvyneline) ir kitomis odos ligomis.
- Pagalba nuo odos senėjimo. Kanabidiolio sudėtyje gausu antioksidantų, kurie puoselėja odą ir padeda sumažinti raukšleles bei kitus senėjimo požymius. Tai padeda sumažinti laisvųjų radikalų odai daromą žalą, atgaivina papilkėjusią odą, sulygina jos atspalvį ir padeda atrodyti jaunatviškiau.
- Puikus kosmetinis poveikis plaukams. 2021 m. atliktas tyrimas parodė, kad CBD gali paskatinti plaukų augimą žmonėms, sergantiems alopecija (tai dėl genetinių veiksnių ir/ar senėjimo sukeltas plaukų slinkimas).
- Verta pažymėti, kad ant odos tepamas CBD aliejus gali suteikti skausmą malšinantį poveikį (konkrečiai kūno zonai, ant kurios tepamas produktas). Kanabidiolis padeda kovoti su sąnarių skausmais, taip pat gyjant po įvairių fizinių traumų.
Įsisavinimas: aplikuojant produktą ant odos, gali praeiti nuo 25 iki 45 minučių, kol pasireikš poveikis. Jis dažniausiai išlieka apie 6 valandas, todėl po kurio laiko procedūrą reikės pakartoti.
CBD naudojimo per odą privalumai:
- Puikus lokalizuotas poveikis;
- Galima rinktis iš vandens ir aliejaus pagrindu pagamintų vietinio poveikio priemonių;
- Mažesnė sąveikos su kitais vaistais rizika.
CBD naudojimo per odą trūkumai:
- Poveikis nėra juntamas visame organizme;
- Lėtesnė veikimo pradžia, lyginant su kitais CBD naudojimo būdais;
2. CBD naudojimas per burną.
Užsienio šalyse, kuriose CBD leidžiama naudoti kaip maisto papildą, daugelis žmonių mėgsta CBD aliejų lašinti po liežuviu: įlašinus kelis aliejaus lašus, reikia juos palaikyti po liežuviu apie 30 sekundžių prieš nuryjant. Taip pat yra kitos valgomos CBD formos: tai guminukai, kapsulės. Vis dėlto, lašinamas kanabidiolio aliejus išlieka vienu populiariausių pasirinkimų.
Toks CBD naudojimo būdas pasižymi įvairiapuse nauda:
- Gerina miego kokybę – kanabidiolis teigiamai veikia nervų sistema, todėl tai puikus pasirinkimas žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos ar patiriantiems kitų miego sutrikimų. Lyginant su receptiniais medikamentais, kanabidiolis veikia švelniai, nekenkia organizmui, prie jo nepriprantama. CBD gali būti puikia alternatyva migdomiesiems ir kitiems miegui skirtiems vaistams.
- Mažina įtampą ir stresą – su šiomis emocijomis ir jų žalingu poveikiu kasdien susiduria daugybė įvairaus amžiaus žmonių. Patiriant ilgalaikį stresą, neretai nukenčia sveikata, pakinta svoris, pasireiškia miego sutrikimai, todėl verta paieškoti priemonių įveikti kamuojančią įtampą. CBD yra natūralus priešnuodis negatyviems pojūčiams: jis pasiekia nervų sistemą ir padeda nusiraminti.
- Didina susikaupimą – neretai mokantis ar dirbant įtemptą, protinį darbą, žmonės susiduria su problema: tampa sunku sutelkti dėmesį, susikoncentruoti ir išlikti produktyviems. CBD mažina stresą, o tai leidžia atsipalaiduoti, geriau susikaupti ir visus suplanuotus darbus atlikti kokybiškai.
- Padeda sureguliuoti apetitą – manoma, kad kanabidiolis didina metabolizmą, gerina virškinimą. CBD yra rekomenduojamas turint valgymo sutrikimų, norint pagerinti ar sumažinti apetitą.
- Gerina savijautą sergant įvairiomis ligomis – CBD aliejus padeda, kai diagnozuotos onkologinės ligos, taip pat sergant įvairiomis lėtinėmis ar degeneracinėmis ligomis, kaip artritas, išsėtinė sklerozė ir kt.
Įsisavinimas: per burną vartojamų produktų, tokių kaip aliejai, tinktūros, guminukai, įsisavinimas gali skirtis. Laikant po liežuviu, produkto poveikis pradeda atsiskleisti per pirmąsias 15 minučių. O štai valgant guminukus ar kitus maisto produktus, kurių sudėtyje yra kanabidiolio, poveikį galima pajusti praėjus nuo 45 min. iki 2 val. po suvartojimo.
CBD naudojimo per burną privalumai:
- Poveikis juntamas visame organizme;
- Šis CBD naudojimo būdas yra gerai toleruojamas daugumos vartotojų;
- Greitai pajuntamas CBD poveikis.
CBD naudojimo per burną trūkumai:
- Vyresnio amžiaus žmonėms yra sunkiau dozuoti lašus;
- Daliai vartotojų gali nepatikti aliejaus skonis.
3. CBD naudojimas rūkant
Įdomu tai, kad bene daugiausiai CBD koncentracijos randama pluoštinių kanapių žieduose. Rūkant CBD, kaip ir naudojant kitas šio produkto formas, nepajusite apsvaigimo efekto. Iš visų kanapių augalo dalių, apsvaigimą sukelia ne CBD, o tetrahidrokanabinolis, dar vadinamas THC.
Tačiau Lietuvoje legaliems kanabidiolio produktams tai negresia. Juose leistinas tik labai nedidelis THC kiekis, kuris nesukels neigiamo poveikio Jūsų organizmui. Kanapių žiedų ar CBD skysčio rūkymas pagerins nuotaiką, padės atsipalaiduoti, numalšins stresą, leis greičiau užmigti.
Įsisavinimas: rūkant CBD, jis patenka tiesiai į kraują, todėl poveikis pasireiškia greičiau ir intensyviau, lyginant su CBD naudojimu lašinimu tiesiai į burną ar tepant ant odos. Tiesa, nors poveikis intensyvus, jis nebus toks ilgalaikis, kaip naudojant valgomus kanabidiolio produktus.
Rūkomo CBD privalumai
Rūkomas CBD į kraują patenka greičiau nei kitų formų CBD - tai įvyksta per maždaug 30 sekundžių ar netgi greičiau.
Rūkomo CBD trūkumai
- CBD skystyje gali būti propilenglikolio, kuris taip pat yra naudojamas elektroninėse cigaretėse su nikotinu;
- Aukštoje temperatūroje propilenglikolis gali skaidytis į formaldehidą - cheminę medžiagą, kuri gali dirginti nosį ir akis bei padidinti astmos ir vėžio atsiradimo riziką.
Hempo CBD aliejus
5% CBD aliejus
15% CBD aliejus
30% CBD aliejus
CBD kapsulės (600mg)
CBD dozavimas
CBD naudojimas reikalauja išmanymo apie tinkamą CBD dozavimą - norintiems pasinaudoti pagrindinėmis kanabidiolio teikiamomis naudomis, pavyzdžiui, siekiant sumažinti nerimą, skausmą ir uždegimą, labai svarbu suprasti CBD dozavimo principus. Neretai yra klaidingai manoma, jog CBD aliejaus koncentracija yra pagrindinis veiksnys, lemiantis tinkamo CBD dozavimo nustatymą, tačiau iš tiesų ne ką mažiau svarbus yra ir faktinis suvartojamo CBD kiekis miligramais.
Nesvarbu, ar vartojate lengvo stiprumo, pavyzdžiui, 5% pilno spektro CBD aliejų, ar didelio stiprumo, pavyzdžiui, 30% pilno spektro CBD aliejų - bendras CBD kiekis miligramais yra pagrindinis kriterijus, nustatant tinkamą CBD dozavimą. Pirmą kartą vartojantiems CBD aliejų paprastai rekomenduojama pradėti nuo 15-20 mg CBD, du kartus per dieną. Ši pradinė dozė leidžia jūsų organizmui aklimatizuotis prie CBD. Kai geriau susipažinsite su tuo, kiek CBD reikia reikia jūsų organizmui bei kokia yra jo reakcija į šią medžiagą, CBD dozę galėsite koreguoti. Jei siekiate intensyvesnio CBD poveikio, galite palaipsniui didinti naudojamų lašų kiekį, kol pasieksite norimą rezultatą. Svarbu nepamiršti, kad kiekvieno žmogaus reakcija į CBD gali skirtis, todėl tai, kas tinka vienam, gali visai netikti kitam.
Apibendrinant galima teigti, jog labai svarbu suprasti ne tik tai, kokie yra pagrindiniai CBD naudojimo būdai, bet ir tai, kaip tinkamai pasirinkti CBD dozę. Pradėdami nuo rekomenduojamos dozės ir prireikus ją koreguodami, galėsite patirti maksimalią CBD aliejaus naudą. Atminkite, kad svarbi yra ne tik CBD aliejaus koncentracija, bet ir bendras CBD kiekis miligramais, kurį suvartojate.
Į ką dar atkreipti dėmesį renkantis kanabidiolį?
Kad ir kokį CBD vartojimo būdą pasirinksite, svarbu nepamiršti, kad kanabidiolio stiprumą, produkto veiksmingumą lemia ir tokie veiksniai, kaip CBD rūšis ir produkto kokybė. Šiandien rinkoje galima rasti įvairių tipų kanabidiolį:
- Pilno spektro CBD aliejus, kuris turi intensyviausią poveikį. Šio produkto sudėtyje yra labai nedidelis THC kiekis ir visos kitos kanapių augalų dalys, taip pat terpenai ir flavonoidai.
- Plataus spektro CBD aliejus, kurio sudėtyje irgi yra daug kanapių augaluose natūraliai randamų naudingųjų komponentų. Šis aliejus rekomenduojamas žmonėms, kurie nenori ar negali naudoti net minimalaus kiekio THC.
- CBD izoliatas, kurio sudėtyje nėra jokių kitų priemaišų, tik grynas CBD. Jis turi patį švelniausią poveikį: jeigu manote, kad pilno ar plataus spektro CBD aliejus bus per stiprus, verta išbandyti izoliatą!
Apibendrinimas
Kiekvieno žmogaus poreikiai skiriasi, o straipsnyje aptarti CBD naudojimo būdai turi savitų privalumų ir trūkumų. Kviečiame įsitikinti, kad CBD naudojimas yra saugus ir veiksmingas: svarbiausia pasirinkti Jums tinkantį ir išties kokybišką CBD produktą, bei naudoti jį laikantis visų gamintojo nurodymų.