CBD miegui: priemonė padedanti milijonams

Kanapių augalai ir jų dalys tūkstantmečius naudojami medicininiais ir rekreaciniais tikslais, todėl nenuostabu, kad daugelį domina, ar CBD miegui yra tinkamas pasirinkimas. Juo labiau, kad kanapių komponentai, tokie kaip CBD (kanabidiolis) per pastaruosius keletą metų labai stipriai išpopuliarėjo dėl savo poveikio. Tačiau apie viską pakalbėkime nuo pradžių.

Straipsnio turinys

    CBD ir THC skirtumai

    Tai junginiai, vadinami kanabinoidais, kurie yra natūraliai randami kanapių augaluose. Jie sukelia tam tikrą poveikį žmonių sveikatai, savijautai ir organizme vykstantiems biocheminiams procesams. Du gausiausi kanabinoidai yra tetrahidrokanabinolis (THC) ir kanabidiolis (CBD).

    THC ir CBD skirtingai veikia mūsų smegenis. Štai THC yra psichoaktyvus komponentas: jis gali paveikti psichiką, sukelti apsvaigimą ir nemalonius pojūčius. Tuo tarpu CBD nėra haliucinogenas, - priešingai, šis kanabinoidas garsėja dėl savo naudos fizinei sveikatai ir emocinei savijautai.

    Žmonės naudoja CBD dėl įvairių priežasčių, įskaitant traukulius, nerimo priepuolius ir skausmo mažinimą. Kai kurie tyrimai atskleidė, kad CBD taip pat gali padėti reguliuojant miego ritmą ir gerinant miego kokybę.

    Jeigu patiriate sunkumų užmiegant ar turite kitų su miegu susijusių problemų, šis straipsnis – kaip tik Jums!

    CBD_aliejus_miegui

    Kodėl miegas yra svarbus?

    Idealiu atveju miegodami praleidžiame maždaug trečdalį savo gyvenimo. Tikriausiai sutiksite, kad neįmanoma pervertinti kokybiško miego svarbos. Miegas (arba jo trūkumas) daro didelę įtaką žmonėms ir daugeliui gyvūnų. Miego procesas tiesiogiai siejamas su šiais sveikatos veiksniais:

    • Psichine sveikata
    • Streso lygiu
    • Imuninės sistemos stiprumu
    • Smegenų veikla
    • Širdies ir kraujotakas veikla
    • Uždegimo procesais organizme
    • Energija, fiziniu aktyvumu
    • Svoriu

    Ir dar daug daugiau! Akivaizdu, kad kokybiškas miegas yra svarbus kiekvienam iš mūsų.

    CBD miegui: ką atskleidžia tyrimai?

    Pastarąjį dešimtmetį augantis visuomenės susidomėjimas kanapių produktais, o ypač CBD, paskatino mokslininkus dar geriau suprasti jo poveikį įvairiems organizmo procesams. Miegas – ne išimtis.

    2019 m. buvo atlikta CBD ir miego analizė. Tyrime dalyvavo 103 dalyviai, kurie jautė nerimą, skundėsi prasta miego kokybe, patyrė sunkumą užmiegant. Šiame tyrime mokslininkai norėjo nustatyti, ar CBD apskritai padeda gerinti miego kokybę ir kiek konkrečiai šio produkto reikia žmogaus organizmui. Tyrimo dalyviams duodamo CBD kiekis svyravo nuo 25 iki 120 mg.

    Buvo nustatyta, kad 25 mg dydžio kanabidiolio dozė veiksmingiausiai malšino nerimą, stresą, tačiau rimtesniems miego sutrikimams gydyti prireikė didesnių kanabidiolio dozių.

    Tyrimas truko 3 mėnesius: kiekvieną mėnesį dalyviams buvo duodamos skirtingos CBD dozės. Pavyzdžiui, praėjus 1 mėnesiui, net 66,7 proc. žmonių pranešė, kad vartojant CBD, jų miegas pagerėjo. Kitą mėnesį, pakeitus dozę, 56,1 proc. dalyvių pritarė, kad miegas geresnis nei anksčiau.

    Atsižvelgę į šį ir kitus tyrimus, mokslininkai daro išvadą, kad nors CBD gali padėti žmonėms užmigti per trumpą laiką, jo kiekis turi būti tinkamai sureguliuotas.

    • 5% CBD aliejus (pilno spektro) cbd aliejus hempo 5 proc

      5% CBD aliejus

      Įprasta kaina
      Kaina €29,00
      Įprasta kaina
      Kaina €29,00
      Kaina su nuolaida
      €29,00

      68 iš viso peržiūrų

    • 15% CBD aliejus (pilno spektro) 15% CBD aliejus Hempo pilno spektro

      15% CBD aliejus

      Įprasta kaina
      Kaina €48,00
      Įprasta kaina
      Kaina €64,00
      Kaina su nuolaida
      €48,00

      176 iš viso peržiūrų

    • 30% CBD aliejus (pilno spektro) Stipriausias CBD aliejus 30% Hempo

      30% CBD aliejus

      Įprasta kaina
      Kaina €94,00
      Įprasta kaina
      Kaina €94,00
      Kaina su nuolaida
      €94,00

      145 iš viso peržiūrų

    • CBD kapsulės (600mg) cbd kapsules hempo 600mg

      CBD kapsulės (600mg)

      Įprasta kaina
      Kaina €34,00
      Įprasta kaina
      Kaina €34,00
      Kaina su nuolaida
      €34,00

      78 iš viso peržiūrų

      Įdėti į krepšelį

     

    Kaip CBD veikia mūsų miegą?

    Akivaizdu, kad CBD turi pastebimą naudą miego kokybei. Tačiau kaip iš tiesų atsiskleidžia kanabidiolio poveikis?

    Specialistų teigimu, CBD miegui yra siejamas su kanabidiolio poveikiu kortizoliui. Jis yra žinomas kaip streso hormonas. Kortizolio lygis organizme paprastai būna didžiausias ryte, tačiau žmonės, kurie turi nemigą ar kitų miego sutrikimų, kortizolio rodiklis gali būti aukštas net ir nakties metu. Didelis šio hormono kiekis trukdo atsipalaiduoti, užmigti ir gali lemti dažnus prabudimus naktį. 2019 m. atlikus šiame straipsnyje minėtą tyrimą buvo įrodyta, kad kortizolio lygis ženkliai sumažėjo, kai dalyviai vartojo jiems priskirtą CBD aliejų.

    Tai rodo, kad kanabidiolis sumažina kortizolio išsiskyrimą nakties metu, ir veikia kaip raminanti, įtampą ir stresą mažinanti priemonė.

    Dalykai, kuriuos taip pat verta žinoti apie CBD miegui ir CBD vartojimą

    1. Būtina rinktis kokybišką CBD aliejų. Daugelis žmonių pastebi, kad CBD padeda jiems greičiau užmigti, ilgiau miegoti ir ryte jaustis žvaliau, bei produktyviau. Tačiau taip pat yra žmonių, kurie nusivilia šiuo produktu, nes nepastebi ryškaus poveikio. Jeigu norite džiaugtis kokybišku CBD miegui, atkreipkite dėmesį į produktą, kurį perkate. Patartina rinktis natūralios sudėties, sertifikuotą CBD aliejų be papildomų priemaišų.
    2. Nepamirškite, kad CBD aliejai tarpusavyje turi nemažai skirtumų. Taip pat pasitaiko, kad naudojamas per švelnus produktas, pavyzdžiui CBD izoliatas. Jo poveikis daliai žmonių gali būti per švelnus, todėl nauda yra sunkiau pastebima. Jeigu taip jaučiatės ir Jūs, verta išbandyti pilno arba plataus spektro CBD aliejų: jo poveikis intensyvesnis ir greičiau pajaučiamas.
    3. CBD gali ir stimuliuoti. Kai kuriems žmonėms CBD iš tikrųjų gali būti stimuliuojantis, o ne raminantis. Tai gali būti susiję su konkrečiu CBD produktu, kurį jie naudoja.
    4. CBD ir priklausomybė. Dažnai žmonės jaudinasi, kad kanabidiolis gali sukelti fizinę priklausomybę. Dėl to nuogąstauti nereikia: įrodyta, kad CBD nesukelia priklausomybės ir yra saugus vartoti daugeliui žmonių.
    5. Šalutinis kanabidiolio poveikis. Skirtingai nei THC, CBD nesukelia jokio stipraus šalutinio poveikio. Labai retais atvejais gali pasireikšti toks poveikis, kaip apetito pakitimas, vidurių užkietėjimas, sausumas burnoje, bendras nuovargis. Šie pojūčiai laikini, greitai išnykstantys.
    6. CBD miegui ir CBD sąveika su medikamentais. Nors tai retas atvejis, CBD gali nežymiai sąveikauti su kai kuriais receptiniais vaistais, taip pat su kraują skystinančiais vaistais. Todėl, jeigu vartojate tokius medikamentus, pasikonsultuokite su gydytoju.

    Apibendrinimas

    Kokybiškas gyvenimas, gera sveikatos būklė ir puiki savijauta tiesiogiai siejasi su miegu. Jeigu patiriate miego sutrikimų ar tiesiog norite dar geriau išsimiegoti, CBD produktų naudojimas gali būti vienas geriausių pasirinkimų.

    CBD miegui padeda daugybei žmonių įvairiose pasaulio šalyse, tik laiko klausimas kuomet CBD maisto papilus bus galima vartoti ir Lietuvoje.

    Dažnai užduodami klausimai

    Kokio stiprumo CBD aliejų rinktis ?

    Nepriklausomai nuo to, kokio stiprumo CBD aliejų renkatės, dėmesį kreipti reikėtų į vartojamo CBD kiekį miligramais. Pavyzdžiui pradedantiems yra rekomenduojama vartoti po 20-30mg CBD, du kartus per dieną, o priklausomai nuo koncentracijos, skirsis reikiamų vartoti lašų kiekis:

    • 5% CBD aliejaus viename laše yra 2,5mg CBD
    • 10% CBD aliejaus viename laše yra 5mg CBD
    • 15% CBD aliejaus viename laše yra 7,5mg CBD
    • 20% CBD aliejaus viename laše yra 10mg CBD
    • 30% CBD aliejaus viename laše yra 15mg CBD

    Trumpai tariant, norimą efektą galima pajausti su bet kurio stiprumo CBD aliejumi, tiesiog skirsis reikiamų vartoti lašų kiekis.

    Kas yra CBD ?

    CBD, arba kanabidiolis, yra kanapių augaluose randama molekulė, kurios teigiamą naudą žmonių organizmui patvirtino daugybė mokslinių tyrimų. Atrasta 1940 m. ir plačiai tiriama mokslo bendruomenėje iki šiol. CBD naudojamas kosmetikoje, maisto papilduose ir net vaistuose.
    Nors ir išgaunamas iš kanapių, CBD neturi psichotropinio poveikio. Ši medžiaga yra legali daugelyje šalių, įskaitant ir Lietuvą.

    Kam naudojamas CBD aliejus ?

    CBD aliejus ir jo gaminiai turi labai platų panaudojimo spektrą, pradedant nuo kosmetikos, kuri gali padėti gydyti išsausėjusią odą, aknę, senėjimo požymius, bei sustiprinti nagų ir plaukų būklę bei struktūrą. Kanabidiolis daugelyje pasaulio šalių yra vartojamas kaip maisto papildas ir vertinami dėl savo raminamųjų savybių - gali pagerinti miego sutrikimus (jo kokybę), sumažinti nerimą ar net depresiją. Negana to, daugybės klinikinių tyrimų metu buvo įrodyta, jog CBD vartojimas gali turėti teigiamą poveikį gydant įvairius sutrikimus ar ligas, apie tai galite paskaityti čia.

    CBD aliejus sąveikauja su žmogaus endokanabinoidine sistema, padėdamas atkurti ir palaikyti fizinių bei psichologinių funkcijų balansą. Daugiau apie tai skaitykite šiame straipsnyje.

    Ar CBD legalu Lietuvoje ?

    Taip. Remiantis LR pluoštinių kanapių įstatymo nr. XII-336 pataisomis, CBD kanapių aliejaus gaminiai, jų prekyba ir naudojimas yra leidžiamas, tačiau svarbu žinoti jog šiuose gaminiuose, psichoaktyviosios medžiagos tetrahidrokanabinolio (THC) kiekis privalo neviršyti 0,2%.

    Kaip vartoti CBD ?

    Rekomenduojame vartoti reguliariai, lašinant produkto aprašyme nurodytą lašų kiekį ant pasirinktos vietos, 2 kartus per dieną (ryte ir vakare), prieš vartojimą papurtyti. Atkreipiame dėmesį į tai, jog kiekvienas turime skirtingą pageidaujamą poveikį ir tolerancijos lygį skirtingos koncentracijos CBD produktams, todėl siūlome pradėti nuo mažiausio rekomenduojamo vartoti kiekio ir esant poreikiui, palaipsniui jį didinti, tačiau neviršykite 200 mg CBD per dieną.
    Turėkite omenyje - jeigu CBD naudojate pirmą kartą, poveikį galite pajausti ne iš karto,- Jūsų endokanabinoidų receptoriai turi prisitaikyti prie fitokanabinoidų (CBD), tam gali prireikti iki keletos dienų.

    Per kiek laiko pradeda veikti CBD ?

    • CBD aliejus įprastai pradeda veikti per 15 minučių.
    • CBD kapsulių poveikis jaučiamas po 40-90 minučių.
    • CBD pleistras pradeda veikti iš karto, tačiau numalšinti raumenų ar sąnarių skausmą gali užtrukti 4-8 val.

    Kas yra Pilno spektro (Full-spectrum) CBD aliejus ?

    Ši CBD aliejaus rūšis pasižymi plačiausia kanabinoidų (CBD, CBG, CBN ir kt.) sudėtimi, įskaitant terpenus ir flavanoidus. Ši CBD ekstrakto rūšis yra laikoma efektyviausia, nes turi didžiausią kanabinoidų „palydos (sinergijos) efektą“. Šis efektas lemia didesnį CBD efektyvumą. Jis atsiranda dėl to, kad Pilno spektro CBD aliejuje esantys gretutiniai kanabinoidai veikia kartu, taip sustiprindami ir CBD, poveikį organizmui.

    Kas yra Plataus spektro (Broad-spectrum) CBD aliejus ?

    Ši CBD aliejaus rūšis neturi konkretaus sudėties apibrėžimo, todėl gali reikšti kad ekstraktas savo sudėtyje turi tik kelis kanabinoidus ir/ar terpenus, arba tai, jog turi daugiau įvairių kanapių augalo junginių ir kanabinoidų.
    Hempo plataus spektro CBD aliejuje yra išsaugota didžioji dauguma naudingųjų kanabinoidų ir terpenų, tačiau yra visiškai pašalintas kanabinoidas THC (tetrahidrokanabinolis).

    Ar galiu panaudoti nuolaidos kodą, jeigu prekei jau yra taikoma nuolaida ?

    Nuolaidos nėra sumuojamos, todėl norėdami panaudoti nuolaidos kodą prekei, kurios kaina jau yra sumažinta, matysite žinutę: "Nuolaidos kodas negalioja".

    Ar CBD produktai gali sukelti šalutinį poveikį ?

    Daugelis klinikinių tyrimų įrodė, jog CBD gaminiai yra saugūs vartoti, tačiau ne paslaptis, jog kiekvieno organizmas yra skirtingas ir nors labai mažai tikėtina, tačiau gali pasireikšti nežymus šalutinis poveikis, pvz., odos paraudimas - tokiu atveju rekomenduojame nutraukti naudojimą ir kreiptis į šeimos gydytoją, prieš tęsiant CBD naudojimą.

    Pažymėtina ir tai, jog Pasaulio Antidopingo agentūra kanabidiolį (CBD) įtraukė į leidžiamų naudoti sportininkams medžiagų sąrašą.

    Ar saugu vartoti CBD nėščioms moterims ir vaikams ?

    Nėščioms moterims:
    Prieš pradedant vartoti CBD kanapių aliejų rekomenduojame pasitarti su kompetentingu gydytoju (dermatologu) ar specialistu.

    Vaikams:
    Yra atlikta daugybė klinikinių tyrimų, kurių rezultatai rodo, jog nedidelės CBD koncentracijos produktai yra saugūs naudoti vaikams nuo 3 metų.

    Ar kanapių aliejus ir CBD aliejus yra tas pats ?

    Ne. Kanapių aliejus ir CBD aliejus yra du skirtingi produktai. Kanapių aliejus išgaunamas iš kanapių sėklų ir dažniausiai naudojamas maisto gamyboje, vertinamas dėl sudėtyje esančių omega-3 ir omega-6 riebalų rūgščių. Tuo tarpu CBD aliejus yra išgaunamas iš kanapių žiedų ir lapų, bei vertinamas dėl jo sudėtyje esančių naudingųjų kanabinoidų. Šie du aliejai pasižymi visiškai skirtingu poveikiu ir panaudojimu. Daugiau apie CBD aliejaus poveikį galite sužinoti skaitydami šį straipsnį.

    Ar galima Hempo prekes įsigyti fizinėje parduotuvėje ?

    Taip. Hempo prekes galima įsigyti Centrinėje universalinėje parduotuvėje (CUP) adresu Upės g. 9, Vilniuje, III aukšte esančioje prekybos vietoje - "CBDHome".